DER PERFEKTE TRAININGSPLAN!? EIN PAAR WICHTIGE TIPPS FÜR DICH…
Eine Trainingsplanung umfasst ja, ich hoffe du wusstest das schon, mehr als die bloße Aneinanderreihung von Übungen und die Angabe von Frequenz und…
NEUSTE BEITRÄGE
DER PERFEKTE TRAININGSPLAN!? EIN PAAR WICHTIGE TIPPS FÜR DICH…
Eine Trainingsplanung umfasst ja, ich hoffe du wusstest das schon, mehr als die bloße Aneinanderreihung von Übungen und die Angabe von Frequenz und…
SCHULTER? SCHMERZ? HATTE ICH AUCH SCHON, HIER DIE BESTEN ÜBUNGEN…
Ja, das hatte ich auch schon… du musst dieses jenes… naja, so oder so ähnlich verlaufen viele Gespräche von Leuten, mit auf dem…
SCHNELL UND EINFACH: ASSESSMENT IN 5-MINUTEN!
Viele Trainer suchen ja nach den wildesten „Assessment“ und „Screening“ Tools oder suchen nicht und erfinden sich irgendwas. Beispielsweise soll ein „functional movement…
BILD, BEFUND ODER BESCHWERDEN? WARUM MRT-AUFNAHMEN OFT NICHTS WERT SIND!
Kommt ein Patient zum Arzt … ist kein Witz, fängt nur genauso an. Also: Kommt ein Patient zum Arzt. Sagt der Arzt, nach…
ESSEN, KOTZEN, ESSEN KOTZEN… ALLERDINGS IST DAS GAR NICHT DEIN PROBLEM!
Ohne Umwege: Essgestörte Menschen machen keine Diät, denn sie verbringen den Großteil des Tages damit auf der Waage zu stehen, übertrieben sportzutreiben und…
HANDSTAND / HANDSTAND-TRAINING WOZU ÜBERHAUPT!?
HANDSTAND!? Wir unterscheiden vor allen den „Turnerhandstand“ (alles angespannt und „tight“), denn „Handbalancer Handstand“ (relativ fluide und „relaxed“) und den „Oldschool Handstand“ („Bananenhandstand“).…
KALORIEN MACHEN NICHT DICK!!!
Kalorien rein = Kalorien raus? Reicht die Formel? Eigentlich nicht. Die vollständigere Formel, die auch nicht 100% sitzt: Totaler Energieverbrauch = Ruheenergieumsatz +…
THEORIE ODER PRAXIS!? HÖRT SICH JA ERSTMAL TOLL AN!
Da saß ich und aß ich, nur gesunde Sachen und dachte er verarscht mich … Vollkorn, Haferflocken, Müsli, getrocknete Früchte, mageres Fleisch, gute…
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REZEPTE & ESSENAlle Beiträge
K(n)ochen wie Oma! Suppen und Knochenbrühe („Bone Broth“)?
Die Menschen werden immer dicker, früher war alles besser. Was vor allem? OMAS KÜCHE! Oder generell wurde mehr selbst gekocht, vor allem SUPPEN!…
GEILER MÖHRENKUCHEN!
Drucken MÖHRENKUCHEN Vorbereitungszeit 15 Min. Zubereitungszeit 50 Min. Arbeitszeit 1 Std. 5 Min. Gericht: GLUTENFREI, KUCHEN, NACHTISCH, ZWISCHENDURCH Kalorien: 4238 kcal Kohlenhydrate:…
PROTEIN PFANNKUCHEN (GLUTENFREI)!?
Pfann’kuchen mit ganz ganz dicken Eiern! Lecker, glutenfrei und sonst passt das auch!
KARTOFFEL-LEINSAMEN-BROT
Einfaches Brotrezept für das glutenfreie Backen!
Proteinreich, low carb und glutenfrei!
REHABILITATION UND PHYSIOTHERAPIEAlle Beiträge
SCHULTER? SCHMERZ? HATTE ICH AUCH SCHON, HIER DIE BESTEN ÜBUNGEN…
Ja, das hatte ich auch schon… du musst dieses jenes… naja, so oder so ähnlich verlaufen viele Gespräche von Leuten, mit auf dem…
SCHNELL UND EINFACH: ASSESSMENT IN 5-MINUTEN!
Viele Trainer suchen ja nach den wildesten „Assessment“ und „Screening“ Tools oder suchen nicht und erfinden sich irgendwas. Beispielsweise soll ein „functional movement…
BILD, BEFUND ODER BESCHWERDEN? WARUM MRT-AUFNAHMEN OFT NICHTS WERT SIND!
Kommt ein Patient zum Arzt … ist kein Witz, fängt nur genauso an. Also: Kommt ein Patient zum Arzt. Sagt der Arzt, nach…
DER HEILIGE GRAL DES BEWEGLICHKEITS-TRAININGS?
Das Training der Beweglichkeit! Neudeutsch „mobility“ und doch sehr wenig über unser Bindegewebe. Es wäre alles nur neurophysiologisch – wir alle können jetzt…
Rund Heben! Ja oder nein!? Nur der der gut hebt, der bekommt Champagner …
Lass uns nicht lange drum rum reden, um das rund heben – nur weil es sich reimt ist das cool. Nein wirklich. Es…
Die Bandscheibe springt raus!? („slipping dics“)
Die Bandscheibe. Heiß diskutiertes Thema. Die Bandscheibe, grob, Nagel mich nicht fest, besteht aus dem Kern, dem Nucleus Pulposus, welcher knapp 15% Proteglykane…