DAS HOCHFREQUENZTRAINING (HFT): MEHR ZEIT FÜR MEHR MUSKELN, MEHR KRAFT!?
Ein immer wieder und auch derzeit heiß diskutiertes Thema ist die optimale Trainingsfrequenz und das Thema „Hochfrequenztraining“. Was ist die optimale Frequenz für…
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DAS HOCHFREQUENZTRAINING (HFT): MEHR ZEIT FÜR MEHR MUSKELN, MEHR KRAFT!?
Ein immer wieder und auch derzeit heiß diskutiertes Thema ist die optimale Trainingsfrequenz und das Thema „Hochfrequenztraining“. Was ist die optimale Frequenz für…
DARÜBER HAST DU NICHT NACHGEDACHT: Was ist das wichtige an einer Diät!?
Ja, ausreichend Schlaf – wenn du nicht genug schläfst, kannst du nicht abnehmen und baust mehr Muskeln ab, das wurde wieder mal in…
SCHNITZELRÖLLCHEN
Schnitzel- / Rouladenröllchen. Fleisch, Käse, sich mit Rotwein besaufen. Ist ja fast wie in Frankreich, nur glutenfreier!
SPIEGELEI MIT CHORIZO UND TOMATEN
Eine witzig klingende Wurst #penis, dazu dicke Eier … ab in den Mund!
ROTE BUTTERMILCHSUPPE
Mal was komplett anderes. Nur Steak und Eier ist geil, aber nicht alles! Probiers aus und hinterlass einen Kommentar!
CALISTHENICS: WIE TRAINIERT MAN HIER RICHTIG!?
Vor kurzem hatte ich eine Anfrage eines Studenten, er schreibt grad eine Bachelor-Arbeit zum Thema keine Ahnung, zumindest hat er mich gefragt, ob…
TRAINING: KEEP IT SIMPLE, STUPID.
Es wird immer komplizierter. Also, ich habe das Gefühl. Als ich vor fast 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen hab (damals war es…
TRAININGSPLANUNG: EINFACHHEIT IST DIE HÖCHSTE FORM DER VOLLENDUNG!
Der Rundumschlag zum Thema Trainingsplanung? Nach Leonardo Da Vinci ist Einfachheit ist die höchste Form der Vollendung. Oder nach Phillip Rauscher gewinnt der,…
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REZEPTE & ESSENAlle Beiträge
SCHNITZELRÖLLCHEN
Schnitzel- / Rouladenröllchen. Fleisch, Käse, sich mit Rotwein besaufen. Ist ja fast wie in Frankreich, nur glutenfreier!
SPIEGELEI MIT CHORIZO UND TOMATEN
Eine witzig klingende Wurst #penis, dazu dicke Eier … ab in den Mund!
ROTE BUTTERMILCHSUPPE
Mal was komplett anderes. Nur Steak und Eier ist geil, aber nicht alles! Probiers aus und hinterlass einen Kommentar!
TOMATEN BASILIKUM HÄHNCHEN
Bisschen Tomate. Bisschen Hähnchen. Bisschen Kräuter. Achso, alles mit Käse überbacken. Damit krieg ich dich, oder?
REHABILITATION UND PHYSIOTHERAPIEAlle Beiträge
TRAINING: KEEP IT SIMPLE, STUPID.
Es wird immer komplizierter. Also, ich habe das Gefühl. Als ich vor fast 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen hab (damals war es…
ERNÄHRUNG BEI VERLETZUNGEN? CRASH KURS!?
Kommt es zu einer Verletzung verändern sich der pH-Wert und der Sauerstoffgehalt des Gewebes. Das, und die Verletzung von Zellen im Wundgebiet, führen…
DAS IMPINGEMENT-SYNDROM IST FALSCH UND DER KLIMMZUG!
„ich hab ein Impingement“ … ja aber was hast du? „ein Impingement“. Achso, jetzt hab ichs verstanden … Ein Impingement-SYNDROM ist ein Symptomkomplex…
DER WIRBEL IST SCHON WIEDER RAUS: WILLIS WIRBEL SITZEN RICHTIG!
OH NEIN, der Wirbel ist schon wieder herausgesprungen … QUERSCHNITT. Drück ihn wieder rein? Geht nicht, Rollstuhl. Kennst du? NEIN! Wie oft ist…
EVIDENZBASIERTE PHYSIOTHERAPIE UND ISG-PROBLEME: WITZIG!?
Stell dir vor, dass du die Kante von einem Blatt Plattpapier unter einem Kissen erspüren musst – genau, das geht nicht. Und genauso wenig…
Über schlechte Ärzte, unfähige Dozenten und gefährliche Therapeuten!
Kugel ich mir das Schultereckgelenk bei einer Windmill aus. Weil ich auf dem Gummiboden hängen geblieben bin … ja sowas macht man ja…