HANDSTAND / HANDSTAND-TRAINING WOZU ÜBERHAUPT!?
HANDSTAND!? Wir unterscheiden vor allen den „Turnerhandstand“ (alles angespannt und „tight“), denn „Handbalancer Handstand“ (relativ fluide und „relaxed“) und den „Oldschool Handstand“ („Bananenhandstand“).…
ÜBER CALISTHENICS, BROSCIENCE UND ULTIMATIVE ATHLETIK…
Diese Sportart „Calisthenics“ gabs vor ein paar Jahren noch gar nicht. Das hieß immer „Turnen“. Oder „Körpergewichtstraining“. Calisthenics übersetzt, heißt sowas wie „schöne…
Rund Heben! Ja oder nein!? Nur der der gut hebt, der bekommt Champagner …
Lass uns nicht lange drum rum reden, um das rund heben – nur weil es sich reimt ist das cool. Nein wirklich. Es…
TRAININGSFREQUENZ ODER TRAININGSVOLUMEN (NEUE STUDIE)!?
Neue Studie, neues Glück? Salomon sagte: „es gibt nichts neues unter der Sonne, es ist alles haschen nach Wind …“. Alles war schon…
FIT IN 5 MINUTEN: BEWEGUNG IST DIE SEELE ALLER DINGE!
Gib mir 5 Minuten, und ich leite eure Wege durch den Muskelaufbau wie Wünschelruten … Im Artikel zum Hochfrequenztraining spreche ich ja schon…
MUSKELVERSAGEN: WAHRHEIT ODER PFLICHT!?
Wiederholungen rausquetschen, Gewichte heben, wenn’s nicht mehr geht, rumschreien, das ist alles nur Show! Wenn du jedes Mal bis zum „Maximum“ gehst, dann…
DAS HOCHFREQUENZTRAINING (HFT): MEHR ZEIT FÜR MEHR MUSKELN, MEHR KRAFT!?
Ein immer wieder und auch derzeit heiß diskutiertes Thema ist die optimale Trainingsfrequenz und das Thema „Hochfrequenztraining“. Was ist die optimale Frequenz für…
CALISTHENICS: WIE TRAINIERT MAN HIER RICHTIG!?
Vor kurzem hatte ich eine Anfrage eines Studenten, er schreibt grad eine Bachelor-Arbeit zum Thema keine Ahnung, zumindest hat er mich gefragt, ob…
GENAU DU!
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