Diese Ausbildung ist also kein weiterer „Schein“ und nicht bloß eine Ausbildung mit inter-disziplinären und monokausalen Ansatz – sondern intra-disziplinäres, multimodales, modernes und vor allem praxisrelevantes Wissen nach aktuellsten wissenschaftlichen Stand für erfolgreichere Behandlungen, Trainings und Coachings! Ziel dieser Ausbildung ist die Verbesserung der interdisziplinären Kommunikation, die Schnittstelle zwischen den einzelnen medizinischen Bereichen und die Übersetzung der wissenschaftlich verfügbaren Daten für die praktische Umsetzung am Patienten und Klienten. Der menschliche Körper ist ein komplexer Multiorganismus mit ineinandergreifenden Systemen, die für eine erfolgreiche Therapie und langfristige Leistung verstanden werden müssen – unter Berücksichtigung des gesamten Menschen, ist „Coaching“, „Trainingsplanung“ oder andere „einfachere Aufgaben“ des Praxisalltags gar nicht mehr so einfach und erklärt auch, warum es in der Praxis oft nicht so funktioniert wie geplant! Kurz: Gute Trainer und gute Therapeuten benötigen eine gute Ausbildung!

In dieser Ausbildung gibt es neben dem Schwerpunkt des Trainings (von Hobby bis Leistungssport), vor allem auch den Schwerpunkt der Gesundheit (gesund werden, gesund bleiben, Gesundheit und Krankheit verstehen).

Zudem wird diese Ausbildung stetig erweitert, angepasst und auf Basis neuster Erkenntnisse aktualisiert.

Eine Anerkennung von Aus- und Fortbildungen im zweiten Gesundheitsmarkt gibt es nicht. Bei keiner Schule oder Akademie! Man lässt sich bei jeder Lizenz von einer privaten Schule bzw. Akademie ausbilden. Egal um welchen Trainerschein, oder Trainer-A-B-C-Lizenz es sich handelt.

Da es in diesem Sektor keine stattliche Anerkennung gibt, beziehen sich die einzelnen A-B-C-Lizenzen bloß auf den Kenntnis- beziehungsweise Prüfungsstand der Auszubildenden. Zudem gibt es auch keine Ausbildungs-Pflicht, um als Gesundheitstrainer, Krafttrainer oder Fitnesstrainer zu arbeiten.

Bei den Branchen-üblichen A- oder B-Lizenzen, gibt es also keine ausbildungsrechtliche Regelung, keine Ableitung von staatlichen Vorgaben, keine Prüfung der Ausbildungsinhalte. Die sich durchgesetzte Methodik des Lizenz-Systems soll nur in etwa widerspiegeln und beschreiben, welche Inhalte vermittelt wurden.

Die Qualität unserer Ausbildung-Inhalte liegen weiter über den Branchen-üblichen A- und B-Lizenzen oder Personal Trainer-Ausbildungen. Selbst der Ernährungs-Teil unserer Ausbildung geht tiefer in die aktuellste Ernährungswissenschaft und Biochemie, als so mancher Ernährungs-Trainer-Schein.

Physiotherapeuten, Fitnesstrainer, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Gesundheitsberater, Ärzte, Trainer und solche, die es werden wollen!

Die Buchung der Ausbildung kann entweder in einem Gesamtpaket gebucht werden, dies gewährt einen entsprechenden Rabatt, der Betrag ist allerdings sofort nach Anmeldung fällig. Alternativ kann jedes Modul einzeln gebucht werden: Bei dieser Lösung entfällt der Rabatt, jedoch kann jedes Modul separat gebucht werden und muss bis 6 Wochen vor Modulbeginn bezahlt sein, damit der Platz entsprechend gesichert ist.

Die Module finden nahe dem Wochenende (Sa/So/Mo, Fr/Sa/So oder Sa/So) statt.

Bestandteil der Basis-Ausbildung, sind alle ausgeschriebenen 7 Module mit einer Anwesenheitspflicht von mindestens 80%. Jedes Modul kann auch einzeln – unabhängig von der Trainerausbildung – gebucht werden. Teilnahmebestätigungen gibt es nur, wenn die Präsenz-Module mit gebucht wurden.

Um zur Abschlussprüfung zugelassen zu werden, muss jedes der 7 Module absolviert werden. Ein guter Trainer muss natürlich auch das verkörpern, wovon er spricht. Das bedeutet nicht, dass du der beste Sportler der Welt sein musst, um bei uns zertifiziert werden zu können – der Trainer eines Profisportlers, ist auch selten so gut wie sein Klient, sind wir realistisch. Es wird also nicht vorausgesetzt, dass du dein doppeltes Körpergewicht in irgendeiner Übung bewegst, jedoch sind entsprechende Leistungstests ebenfalls ein Teil deiner Abschlussprüfung.

Neben den zur Verfügung gestellten Unterrichtsmaterialien, gibt es unterschiedliche Literaturempfehlungen zur Ergänzung, welche in Eigenarbeit bearbeitet werden sollten, um optimal auf die Prüfung vorbereitet zu sein.
Du bekommst ebenso Zugriff auf weitere Inhalte von Strength First DIGITAL. Dazu gehören unter anderem mehrere Stunden Video-Material zu Übungen (Ausführung, Fehler, Korrektur) und ganze E-Books (über 400 Seiten!) zu unterschiedlichen Themen. Damit soll dir das Lernen daheim vereinfacht werden.

Neben der erfolgreichen Teilnahme aller 7 Module, ist das Erstellen einer Hausarbeit und ein gültiger 1-Hilfe-Schein Voraussetzung für die Prüfungszulassung.

• Praktische Prüfung am Klienten
• Theoretische Prüfung
• Leistungsnachweis / Übungsausführung / Koordination
• Hausarbeit (wissenschaftliche Ausarbeitung nach Wahlthema, Trainingssystemerstellung für bestimmtes Fallbeispiel)
• Zur Aushändigung des Zertifikats „Kraft- und Gesundheitstrainer Strength First zertifiziert“ muss ein gültiger Erste-Hilfe-Schein vorgelegt werden.

Häufig besuchte Unterkünfte sind Gasthof Hoppe in Belecke (5min Fußweg), Hotel Lindenhof in Warstein (6min mit dem Auto) oder Jugendherberge Rüthen (unter 10min mit dem Auto). Ansonsten finden sich viele Airbnb-Möglichkeiten in der Nähe.

Orte in der Nähe mit unter 30min Fahrweg (Auto) sind Meschede, Rüthen, Kallenhardt, Suttrop, Warstein, Allagen, Sichtigvor, Mühlheim.

Orte in der Nähe mit bis zu 30min Fahrweg (Auto) sind Soest, Lippstadt, Brilon.

• Abgeschlossene Ausbildung / Studium im Bereich Physiotherapie, Sportwissenschaften, B-Lizenz oder vergleichbares wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung.
• Einige Jahre Trainingserfahrung.
• Ausreichende deutsche und englische Sprachkenntnisse: Alle Module werden in deutscher Sprache abgehalten, einige Lehrmaterialien (v.a. wissenschaftliche Papiere) sind wie üblich in englischer Sprache verfasst.

Das sind die empfohlenen Voraussetzungen. Es haben aber auch schon Teilnehmer erfolgreich teilgenommen und bestanden, welche keinerlei dieser Empfehlungen erfüllt haben!

Modul 1&2: Online, frei einteilbar bis zum 10.5.2024 gebucht und durchgearbeitet
Modul 3: 10.5, 11.5, 12.5.2024
Modul 4: 31.5, 1.6, 2.6.2024
Modul 5&6: Online, frei einteilbar bis zum 16.8.2024 gebucht und durchgearbeitet
Modul 7:. 16.8, 17.8, 18.8.2024
Prüfung: 28.9, 29.9.2024

Modul 3, 4, 7 und Prüfung: Das Strength First Kraft- und Gesundheitsstudio in 59581 Warstein, Pankratiusstraße 2-4.

Modul 1, 2, 5, 6: Online (abgefilmt und flexibel einteilbar).

Das macht zusammen: 3 Module vor Ort (9 Präsenztage), 4 Module Online (frei einteilbar), 2 Prüfung (2 Präsenztage).

Physiotherapeuten erhalten mindestens 10 Fortbildungspunkte je Präsenzmodul.

Um alle Theorie- und Praxiselemente fließend miteinander zu verknüpfen, findet der Großteil der Ausbildungsmodule bei uns im Kraftsport- und Athletikstudio Strength First in Warstein statt. iAb dem Jahr 2023 gibt es neuerdings einige Module im Online-Format, damit du dir nicht nur Reisekosten und Unterkunft sparen, zudem dir deine Zeit etwas flexibler einteilen kannst. Sollten sich die Geschehnisse der Jahre 2019-2022 (Lockdown et cetera) widererwarten wiederholen, werden die restlichen Inhalte ebenfalls, sofern möglich, vermehrt Online abgehalten. Du erfährst am eigenen Körper, wie sich Technik- und Trainingsfehler anfühlen, wie man diese korrigiert und direkt wie die theoretischen Inhalte in die Praxis integriert werden. Fehlererkennung- und Korrektur, sowie die professionelle Beratung eines Klienten, bedürfen tiefes anatomisches, physiologisches und psychologisches Verständnis. Auch Verletzungsmechanismen und Rehabilitationsprinzipien sind essentiell für die erfolgreiche Betreuung unserer Klienten. Diese Kernkompetenzen sind neben der Verbesserung der Gesundheit die Eckpfeiler unserer Ausbildung.

• Der Mensch als Zellhaufen: Von Zellphysiologie, über die Ernährung, der Trainingsplanung, bis zur Krankheit
• Das Herzkreislaufsystem und das Herzkreislauftraining
• Das zentrale und periphere Nervensystem
• Unser Verdauungssystem und ernährungsphysiologische Grundlagen
• Endokrinologie und die Hormon-Achsen (Basics)
• Einfluss von Training auf unterschiedliche Organsysteme
• Grundlagen Immunologie und Bindegewebsphysiologie
• Grundlagen Kraft- und Ausdauertraining
• Skelett und Aufbau der Gelenke
• Passive Strukturen und der Bewegungsapparat
• Ebenen der Bewegung und des Gelenks
• Das menschliche Blutbild (Basics)
• Anatomie und Physiologie der Verdauungsorgane
• Grundbegriffe der Ernährungslehre
• Mikro- und Makronährstoffe, dessen Wirkung, Aufbau und Vorkommen
• Die Insulinresistenz, der Kohlenhydratkonflikt und das Insulinresistenzsyndrom
• Metabolische Flexibilität
• Das Mikrobiom (Basics)
• Immunologische Grundlagen in Bezug zur Ernährung
• Wie das moderne Leben krank macht?
• Welche Lifestyleinterventionen helfen bei der Vermeidung von Krankheit und wieso?
• Grundlagen der Thermodynamik
• Neu: Mit sehr (!) großem Biochemie- und Ernährungsteil!

Zusätzlich besprechen wir das wissenschaftliche Arbeiten anhand einiger ausgewählter Untersuchungen, denn nach der Ausbildung stehst du „ganz alleine da“. Mehr oder weniger. Hier ist es wichtig, dass du neuen Themengebieten und Fragestellungen offen und objektiv gegenübertreten kannst und weißt, wie man diese „zufriedenstellend“ nachrecherchieren kann. Das Thema „wissenschaftliches Arbeiten“ ist unserer Meinung nach essentiell für Therapeuten und Trainer. Nicht erst seit „Physio Meets Science“, ist diese Fähigkeit wichtig. Es gibt immer neue Methoden, neue Erkenntnisse, neue MÖGLICHKEITEN. Wir besprechen Studien, samt Design und worauf zu achten ist und beleuchten beispielhaft aktuelle Daten, aus der Welt der Ernährung, der Rehabilitation und der Trainingswissenschaft. Wissenschaftliches Arbeiten, damit du immer Up-To-Date bleibst und das Thema Studien verstehst!

Hier erlangst du ein wesentliches Fundament für alle nachfolgenden / aufbauenden Module.

• Das menschliche Bindegewebe und Verletzungen
• Medikamente, Supplemente und Wundheilung
• Proteinsynthese, Genaktivität und Ernährung
• Rehabilitation und Regeneration nach Verletzungen
• Ernährungsstrategien für Physiotherapeuten und Trainer
• Das Immunsystem und das Bindegewebe
• Die Wundheilungsphasen und was hier zu tun ist
• Turnoverzeiten von Gewebe
• Nahrung und Supplementierung bei Verletzung
• Die Hauptgründe für eine Verletzung
• Die Gründe für Schmerzen! Von Glia-Zellproblematiken, über Sensibilisierung, Darm-Dysbiosen, Stimulus Generalisierung und vieles mehr…
• Prävention von Verletzungen? Gibt es Prädiktoren und wenn ja, welche
• Wundheilungskiller und Chronifizierungsfaktoren? Für Schmerz und häufige Rezidive
• Trainingsplanung aus Sicht der Verletzungsprävention und Gewebelehre
• Häufige Verletzungen im Alltag und Sport und was du hierbei tun kannst und solltest
• Die Form folgt der Funktion
• Hypo- und Hypermobilitäten
• Nahrung und Supplementierung bei Verletzungen
• Was hat das moderne Leben mit Verletzungen zu tun?
• Arthrose, Sehnenpathologien (Tennisellenbogen, Golferellenbogen, Patella- und Achillessehnenprobleme), Nackenschmerzen (und Migräne?), Rückenschmerzen und chronischen Schmerzen, Autoimmunerkrankungen, Schulterbeschwerden („Impingement“, Instabilität…), Knieverletzungen (Meniskusläsionen, Kreuzbandverletzungen…)

und weitere.

Bindegewebe ist DAS Schlüsselelement für einen guten Trainer und Therapeuten. Keine normale Trainer-Ausbildung behandelt dieses Thema so intensiv wie diese!!!

• Die Wirbelsäule, Die Bandscheibe
• Das Hüftgelenk
• Das Kniegelenk
• Der Fuß und das Sprunggelenk
• Sitzen und der Rücken
• Das Handgelenk
• Das Ellbogengelenk
• Das Schultergelenk und das Schulterblatt, Die Rotatorenmanschatte und der Schultergürtel
• Vertiefung der Gelenkmechanik und Funktion
• Arthrokinematik, Manuelle Techniken und „Basisuntersuchung eines Gelenks“
• Fehlererkennung, Verletzungsmechanismen und Übungsmodifikationen
• Die richtige Übungsauswahl für den individuellen Fall
• Palpation („Erfühlen“) verschiedener Strukturen und Basisuntersuchung eines Gelenks
• Die „perfekte Körperhaltung“
• Mechanorezeptoren, Plyometrie und die menschliche Fortbewegung (Gehen, Laufen, Sprint)
• Training an Maschinen und geführten Geräten
• Grundlagen der Biomechanik und Mathematik im Bezug zum Training und verschiedenen Übungen

• Ein- und zweibeinige Übungen in der offenen und geschlossenen Kette.
• Rumpf- und Beintraining Besonderheiten.
• Kreuzheben („How to Deadlift“)
• Kniebeugen („How to Squat“)
• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und assistierende Übungen
• Loaded Carries, Rumpftraining, Sprint
• Spezielles Beweglichkeits- und Stabilisationstraining, Korrekturübungen
• Ein- und beidarmige Übungen in der offenen und geschlossenen Kette.
• Training des Oberkörpers Besonderheiten.
• Grund- und Isolationsübungen
• Überkopfdrücken, Bankdrücken („How to Press“)
• Klimmzug, Rudern („How to Pull“)
• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und assistierende Übungen
• Spezielles Beweglichkeits- und Stabilisationstraining, Korrekturübungen
• Die Körperhaltung
• Häufige orthopädische Beschwerdebilder und Rehabilitation: Bandscheibenschaden, Rückenschmerzen, Schulterprobleme, „Instabile Gelenke“, Sehnenbeschwerden wie Tennis- und Golferellbogen, „Jumpers Knee“ und mehr.
• Automobilisationen, Okklusionstraining, Gelenkstabilisation und reaktives Training
• Mobility, Dehnen und Beweglichkeitstraining

• Maximalkraft- und Muskelaufbautraining, Zyklusplanung, Herzkreislauftraining uvm.
• Krafttrainingsneurologie, Koordination und lernen
• Kontraktionsformen
• Das Warmup
• Training für besondere Zielgruppen: Männer, Frauen, Kinder, Jugendliche, der alternde Mensch, bei verschiedenen Gesundheitsstörungen
• Strukturelle und zentrale Anpassung
• Die optimalen Trainingsparameter nach aktuellem Stand der Wissenschaft: Progression, Wiederholungen, Volumen, Trainingsfrequenz, Pausenzeiten, Übungsreihenfolge, Periodisierung …
• Periworkoutnutrition
• Nahrungsergänzungsmittel im Sport
• Besondere Anforderungen des Sportlers hinsichtlich Ernährung
• „Metabolic Tuning“ und Verletzungsprävention
• Akkommodation, Transmutation, Transformation, die 2 Komponenten Theorie uvm.
• Die Gesetzte nach Roux, das Said Prinzip und die Gesetze nach Davis und Wolff

• Flaggensystem: Red, Yellow, Blue, Orange Flags; Abklärung der meisten Barrieren und Risikofaktoren für ernsthafte Pathologien
• Die Anamnese und der Befund, „wie komme ich an Informationen?“
• Die Arbeit mit Menschen, Psychologie des Klienten und Coaching-Techniken
• Verschiedene Persönlichkeitsprofile für dein Einsatz bei sich selbst und bei Klienten
• Grundlagen der Gesprächsführung und der neurolinguistischen Programmierung (NLP)