- 2 Stk. kleine gefrorene Banane (in Scheiben)
- 35 g Haselnüsse und oder Mandeln
- 1-2 EL Raw Kakao (Backkakao tuts auch ...)
- 6-9 Stk. Datteln
- 250 ml Bio-Voll-Milch
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Bis auf die Bananen alles zusammen in einem Mixer geben.
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Die Bananen Stückweise hinzugeben und Konsistenz beachten. Achtung Geheimtipp: MEHR BANANEN=EIS (weniger Bananen = weniger Bananen!).
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Wir weisen ausdrücklich drauf hin, dass euer Mixer für die Zubereitung genug Power braucht! Da wir schon einige Mixer auf dem Gewissen haben, empfehlen wir euch den Mixer aus den Links! (falls du keine Lust hast einen neuen zu kaufen, dann leih dir einfach einen von deinem Nachbarn aus, dann machst du wenigstens nicht deinen eigenen kaputt!) ...
Also, ich weiß nicht ob du es wusstest, aber, Shakes sind ULTRA GEIL! Du kannst hier alles verarbeiten, von Gewürzen wie Zimt, wie Thunfisch und Dorschleber, über Pizza und kurz vor Fußnägeln machst du Schluss ... nein ernsthaft: gefrorene Früchte aller Art sind ultra für solche Dinger:
Erdbeeren gefroren püriert mit etwas Wasser oder Milch und Vanille Proteinpulver und du hast feinstes Erdbeereis. Etwas Zitronensaft dazu und gib ihm. Nicht geil genug? Dann schmeiß eine Banane und paar Datteln dazu und du machst dir Erdbeer-Bananeneis. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt!
Selbst grüne Smoothies, wenn du erstmal einen coolen Mixxer daheim hast, sind ziemlich geil. Einfach den Blattsalat deines Vertrauens hinein, dazu paar Gewürze und am besten irgendwas süßes.
Probiers aus und hinterlass deine besten Rezepte hier in den Kommentaren!
Kris
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