FRISS DAS WAS DIR SCHMECKT UND SPAR DIR DEN REST!
Miese kleine Diätweisheit? GENUSS! Keine Verbote! Wenn du an Diät denkst, was denkst du dann? „geil, Pommes Mettwurst…“, eher sowas wie „oh, Salat…
HAST DU DEINE 2 KNIEBEUGEN HEUTE SCHON GEMACHT?
Komm schon. 2 Kniebeugen? Meinst du das Ernst? JA, DAS MEINE ICH ERNST! Ob das was bringt? Also es bringt mehr als es…
DIE KETOGENE DIÄT IN RICHTIG: THE SCIENCE AND PRACTICE!
Ernährung und Training ist immer etwas Langfristiges. Das hast du jetzt vielleicht schon einmal mitbekommen? Und Ernährung und Training, sind zusammen ein super…
WENIGER IST MEHR: ÜBERTRAINING, LEBENSSTIL UND REGENERATION!
Chronischer Stress, auch im Alltag, ganz unabhängig vom Training, verschlechtert die Regenerationszeit und führt schneller zu Verletzungen und Krankheit (Perna FM, McDowell SL…
DER MENTALE TEIL: DEINE ENTSCHEIDUNG!
Der mentale Teil Part 1: Von Wille und Wolle! Ja egal wobei, ob du glaubst, dass du es schaffst oder nicht, du wirst…
ECHT JETZT SPINAT? Ecdysteron das neue Steroid?
Es gab bisher keine einzige Untersuchung an Menschen welche eine positive Wirkung von Ecdysteron, also einem Stoff aus „Spinat“, auf den Muskelaufbau nachgewiesen…
DIE KALORIENFALLE: SELBSTGEKOCHT IST NICHT SIXPACK!
Kalorien zählen zwar nicht, aber die Energie die das aufgenommene Nahrungsmittel liefert! Warum die Zahl die auf der Verpackung angegeben ist nicht das…
POWERLIFTING UND BODYBUILDING GLEICHER MUSKELAUFBAU?
Da gabs eine Untersuchung von Schoenfeld und Kollegen aus dem Jahre 2014 und dort wird postuliert, dass du genauso viel Muskelmasse aufbaust ob…
