KREUZHEBEN: WIE HÄTTEN WIR´S DENN GERNE?
Kreuzheben („Deadlift“ oder „the dead weight Lift“) ist eine Mehrgelenksübung, welche den gesamten Körper trainiert. Sowas nennt sich auch „Grundübungen“. Vielleicht, weil es…
ZUCKERSÜßES FRÜCHTCHEN: DIE SÜßIGKEIT FÜR SIXPACK UND SEXINESS!?
Fruchtzucker ist ein einfacher Zucker den du beispielsweise in Honig, Früchten, aber natürlich auch in Fruchtsäften und Haushaltszucker findest. Haushaltszucker besteht, wie viele…
DER PERFEKTE TRAININGSPLAN!? EIN PAAR WICHTIGE TIPPS FÜR DICH…
Eine Trainingsplanung umfasst ja, ich hoffe du wusstest das schon, mehr als die bloße Aneinanderreihung von Übungen und die Angabe von Frequenz und…
SCHULTER? SCHMERZ? HATTE ICH AUCH SCHON, HIER DIE BESTEN ÜBUNGEN…
Ja, das hatte ich auch schon… du musst dieses jenes… naja, so oder so ähnlich verlaufen viele Gespräche von Leuten, mit auf dem…
SCHNELL UND EINFACH: ASSESSMENT IN 5-MINUTEN!
Viele Trainer suchen ja nach den wildesten „Assessment“ und „Screening“ Tools oder suchen nicht und erfinden sich irgendwas. Beispielsweise soll ein „functional movement…
BILD, BEFUND ODER BESCHWERDEN? WARUM MRT-AUFNAHMEN OFT NICHTS WERT SIND!
Kommt ein Patient zum Arzt … ist kein Witz, fängt nur genauso an. Also: Kommt ein Patient zum Arzt. Sagt der Arzt, nach…
ESSEN, KOTZEN, ESSEN KOTZEN… ALLERDINGS IST DAS GAR NICHT DEIN PROBLEM!
Ohne Umwege: Essgestörte Menschen machen keine Diät, denn sie verbringen den Großteil des Tages damit auf der Waage zu stehen, übertrieben sportzutreiben und…
HANDSTAND / HANDSTAND-TRAINING WOZU ÜBERHAUPT!?
HANDSTAND!? Wir unterscheiden vor allen den „Turnerhandstand“ (alles angespannt und „tight“), denn „Handbalancer Handstand“ (relativ fluide und „relaxed“) und den „Oldschool Handstand“ („Bananenhandstand“).…
