LOW SHIT REZEPTE

NIMM IHN IN DEN MUND: PERVERSER PROTEIN-RIEGEL!


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HEALTHBAR
Vorbereitungszeit
10 Min.
Zubereitungszeit
20 Min.
Arbeitszeit
30 Min.
 
Kalorien: 1300 kcal
Kohlenhydrate: 115 g
Fett: 47 g
Protein: 90 g
Portionen: 8 Riegel
Autor: Matthias Hartmann
Zutaten
  • 350 g Magerquark oder Frischkäse 3%
  • 100 g Reismehl
  • 3 Stk. Eier
  • 30 g Chiasamen
  • 30 g Nüsse
  • 1 EL Honig
Anleitungen
  1. Als erstes Magerquark, Eier, Chiasamen, Honig mit einem Mixer vermengen. #eierkönntenimmixerschmerzen

  2. Nun das Reismehl in die Masse einkneten. Knet ihn ein, knete weiter, weiter, oh ja, weiter, oh, oh ... #biszumorgasmuskneten

  3. Zum Schluss die Nüsse unterheben. #eiersinddochschondrinoderwelchenüsse

  4. Die Healthbars werden 18-20min bei 170°C Umluft in einem Backrahmen oder einer Kuchenform gebacken.

  5. Riegel auskühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.  #kniedichhinundmundweitauf

  6. Wer's mag, kann seine Riegel noch mit Schokolade überziehen. #seinenriegel

Rezept-Anmerkungen

Dieses perverse Rezept ist für einen "Gesundheitsriegel" ziemlich cool! Die gängigen Riegel, die du so kaufen kannst, sind oft überteuert und eher Süßigkeiten. Aber machen wir uns nichts vor, diese SCHEISS RIEGEL SCHMECKEN FAST ALLE SO UNGLAUBLICH GUT! Suchtfaktor hat der Whey-Crisp von Allstars. Der ist eigentlich nur weiße Schokolade mit etwas Protein. Den DARFST DU NICHT kaufen, weil du die ganze Packung direkt frisst! Der Cleanbar von Allstars ist so ein "sauberer Riegel". Der schmeckt ganz okay, hat gute Nährwerte und nur ein paar Zutaten. Problem? Du kriegst die herben Blähungen und verscherzt es dir mit deiner Freundin! AUFPASSEN! #derFURZBAR


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