WENIGER IST MEHR: ÜBERTRAINING, LEBENSSTIL UND REGENERATION!
Chronischer Stress, auch im Alltag, ganz unabhängig vom Training, verschlechtert die Regenerationszeit und führt schneller zu Verletzungen und Krankheit (Perna FM, McDowell SL…
Hypertrophie Spezifisches Training / HST: Muskelaufbau trifft Wissenschaft!
Dieses Training, von Bryan Haycock entwickelt, basiert auf einer ganzen Reihe an wissenschaftlichen Ergebnissen, hört sich in der Theorie super an und funktioniert…
