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Sa 20.07.2024 + So 21.07.2024, Start 10.00uhr

Kreuzheben & Kniebeugen und der Bandscheibenschaden: Training, Untersuchung, Rehabilitation.

Referent: Chris Eikelmeier

Ursprünglicher Preis war: €529,00Aktueller Preis ist: €489,00.

Richtig heben & beugen, schmerzfrei bleiben, Reha nach Bandscheibenschaden, Vermeidung von Rückenbeschwerden, Untersuchung und Differenzierung Rückenbeschwerden, HUNDERTE von Kilos stärker werden und vieles mehr!

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Ich saß im Rollstuhl, mir lief das Wasser am Bein herunter, ich hatte Schmerzen, Funktionsverlust und irgendwie stand* ich ganz alleine da… und hebe das 3-fache Körpergewicht.

*Stand nicht, da ich ja nicht mehr stehen konnte!

Es war 2012, der Super-Gau: Ich stand morgens auf und fiel neben das Bett!

Mein Bein war ausgefallen, nicht mehr da, kein Gefühl. Dann lag ich da, meine Augen wurden feucht… meine Hose auch! Der Urin lief einfach ab!!! Das war nicht nur sehr unangenehm, das war nicht nur eine ernsthafte Verletzung, das war eine lebensverändernde Situation! Das lernst du zwar alles in deiner Ausbildung zum Physio- und Manual-Therapeuten, man macht mal Witze darüber während man trainiert, was es aber BEDEUTET und wie es sich anfühlt? Anders. Es war anders.

Die Gedanken, die Gefühle und nicht nur direkt in dieser Situation, auch ein Jahrzehnt später: Ich kann viele der Theoretiker leider nicht Ernst nehmen…

2012, nach meiner Not-Operation. Muskeln sind innerhalb von Wochen fast vollständig verschwunden, aber das war auch nicht wichtig. Mein erstes Ziel war: Wieder 100 Meter ohne Schmerzen gehen zu können!

Das wirst du nie wieder können. Mit dem Kraftsport ist jetzt aber Schluss. Das wurde gesagt, naja… Das Foto ist etwa 2018 entstanden. Nur der, der gut hebt, bekommt Champagner!

Ich hebe wieder das 3-fache Körpergewicht vom Boden, schmerzfrei und habe in den letzten Jahren hunderten Athleten dabei geholfen wieder auf die Beine zu kommen!

In meiner Welt sollte man einen Weg selbst gegangen sein um darüber zu berichten und anderen diesen Weg zu zeigen. Nicht? Studien sind nett (und wichtig), Wissen ist frei verfügbar, aber es selbst am eigenen Körper zu erleben wie es sich anfühlt und was es bedeutet, einmal alles zu verlieren und sich von da aus wieder hoch zu kämpfen, das ist doch mal eine nette Praxiserfahrung über die es sich zu sprechen lohnt. Nicht?

Genauso sieht es beim Training aus: Natürlich kann dir jemand erzählen wie man einen guten Trainings- oder Reha-Plan erstellt, aber wenn er noch nie verletzt war oder noch nie ein wirklich schweres Gewicht in den Händen hielt, wie viel Wert hat das dann? In meiner Welt hat das doch sehr wenig Relevanz…

Ich hebe also noch immer mit voller Leidenschaft schwere Gewichte und ich bin lange nicht am Ende angekommen. Ich liebe es, lebe es… HEBE ES! Weil sich schwere Gewichte nicht von alleine heben, oder?

  • Aktuelle Wissenschaft zur optimalen Hebetechnik, Verletzungsprophylaxe und Rehabilitation von Rückenverletzungen: Stärker, sicherer, effizienter, praxisnah UND evidence based!
  • Bindegewebsphysiologie Grundlagen.
    Wirbelsäulen- und Hüftanatomie, Neutralstellung der Wirbelsäule?
    Schmerz oder Schaden? Mythos „unspezifischer Rückenschmerz“!?
    Verletzungsmechanismen: Flexionstraumen, Extensionstraumen, Traumen in der Neutralstellung.
  • Untersuchung und Assessment Rücken (Hands-Off).
    Praxisnahe Einordnung unterschiedlicher Symptomkomplexe.
    Differentialdiagnostik Rückenbeschwerden: Facettensyndrom, ISG-Blockade, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Instabilität, Listhesis, Ischiofemorales Impingement, „deep gluteal“-Syndrome, Stenose, „unspezifisch“, Red Flag, Neurale Problematiken… klinische Muster erkennen und Vorgehen in der Praxis!
    Der Bandscheibenvorfall: Wie entsteht er, wie heilt er, was ist jetzt zu tun?
    Reha Instabilitäten und andere Wirbelsäulenprobleme.
    Trainingspraxis und Wiedereinstieg NACH einer großen Rückenverletzung.
  • Das Mikrobiom und Infektionen der Bandscheibe als Grund für deine Rückenprobleme?
  • Erste Hilfe bei Rückenproblemen…
    Planung Rehabilitation bei Rückenverletzungen (auch postoperativ!)
    McKenzie in der Therapie: Nicht nur Extension!
    Graduierte Exposition bei Rückenbeschwerden.
    Mobilisierung der Wirbelsäule und der unteren Extremität.
    Yoga und Kreuzheben?
    Bewegungskontrolle, Reaktives Training und „Core“ Training…
    Trainingsplanung Kreuzheben und Rückentraining: Frequenz, Intensität, Progression, Tageszeit, Sequenz, Volumen, Periodisierung…
  • Jefferson Curl – Sinn, Unsinn, Ziel und Einsatzgebiet – für wen und wann?
    Loose Back Deadlift – Sinn, Unsinn, Ziel und Einsatzgebiet – für wen und wann?
    Rund heben – Sinn, Unsinn, Ziel und Einsatzgebiet – für wen und wann?
    Neutralstellung – Sinn, Unsinn, Ziel und Einsatzgebiet – für wen und wann?
    Mythos Butt-Wink. Was er macht und was nicht.
    Assistierende Übungen zum Kreuzheben und Kniebeugen.
    Techniken und Prinzipien der „Großen“ Kraftsportler.
  • Kreuzhebestile: Konventionell, Semi Sumo, Sumo und Trapbar…
    Die perfekte Hebetechnik? Die sicherste Hebetechnik? Die stärkste Hebetechnik? Häufige Fehlerquellen für ineffizientes Heben? Optimale Kreuzhebetechnik im Bezug zu deiner individuellen Biomechanik.
  • Neu dabei: Die gute alte Kniebeuge!

Die grobe Zusammenfassung dieser Fachfortbildung mit dem Schwerpunkt: Stärker werden im Kreuzheben und dabei gesund bleiben: „Wie du richtig einen Heben kannst, ohne, dass es dir am nächsten Tag schlecht geht!“

Ein altes russisches Sprichwort lautet: Nur der der gut hebt, bekommt Champagner!

Wen interessieren 20kg Jefferson Curl, wenn du 350kg heben möchtest? Wen interessiert blanke Theorie, wenn in der Praxis nichts gezeigt wird? Zwei Themen in einer spektakulären, praxisnahen, aktualisierten und evidenzbasierten Fortbildungsveranstaltung – Bandscheiben- und Rückenprobleme, sowie KREUZHEBEN – schwer, sicher, langlebig! Du hast keine Lust mehr auf Verletzungen? Du möchtest wissen wie man wieder auf die Beine kommt, wenn man einmal richtig verletzt war? Du hast vielleicht einen Bandscheibenschaden und für dich ist es unvorstellbar wieder 250kg zu heben? Und welche Nahrung oder Nahrungsergänzungen helfen am besten bei Bandscheiben- und Nervenverletzungen? Und: Egal was du dir so auf den sozialen Medien anschaust, jeder sagt etwas anderes und du bist verunsichert?

 

 

Möchtest du mal einen richtig guten und praxisrelevanten Workshop zum Thema Kreuzheben besuchen? Möchtest du wissen wie man die Wirbelsäule untersucht und wie man wieder aufsteht, nachdem man mal RICHTIG im Arsch war? Schmerzen vermeidet und einfach nur schwer hebt, ohne Probleme zu bekommen? Keine blanke Theorie! Chris Eikelmeier, Physiotherapeut, Master in klinischer Psychneuroimmunologie und Athlet, ist der Dozent deines Vertrauens, wenn es um das Thema Rücken geht: Einmal in den Rollstuhl und zurück? Keine halben Sachen. Ich erzähle dir was es bedeutet, wenn du mal RICHTIG verletzt warst und wie viel Kraft es kostet wieder aufzustehen. Ich bin den Weg gegangen, das ist keine blanke Theorie: Von Invalide zum 3-fachen Körpergewicht in Kreuzheben, schmerzfrei![/caption]

Bei fast keinem Thema gibt es mehr Theoretiker und „Experten“ als beim Thema „heben“ und „Wirbelsäule“ – auf der einen Seite wird Angst verbreitet („Nocebo“), auf der anderen Seite wird die Datenlage falsch interpretiert oder blanke Theorie als Praxiserfahrung verkauft – es entstehen Angststörungen, Immobilisationsschäden, mindere Leistung, chronische Schmerzen, nicht abheilende Verletzungen und ein schwacher Rücken!

Willst du das? Angst, Unsicherheit, einen schwachen Rücken, schlechte Hebeleistungen und eine unbewegliche Wirbelsäule? Dann ist diese Fortbildung nichts für dich!

Die Grundpfeiler der Fortbildung: VIEL HEBEN und SICHER HEBEN!

Punkt 1: Eine Verletzung heilt normal ab, das ist nichts Besonderes – wenn du weißt wie du dich zu verhalten hast, wie das Bindegewebe funktioniert und du die Ursachen, Auslöser und erhaltende Faktoren kennst und beseitigst.

Punkt 2: Seine Gewichte im Kreuzheben zu steigern, das ist einfach – wenn du weißt worauf du bei der Trainingsplanung, verschiedenen Technikelementen und der Auswahl der für dich optimalen Übungsausführung zu achten hast. Großer Praxisteil!

Punkt 3: Ketten, Bänder, Speed-Pulls, Rack-Pulls, Dimel-DL, Rumpf- und Bauchmuskeltraining, Front Squats, Back Squats, Frankenstein-Squat, Farmers Walk und weitere Varianten und Möglichkeiten werden hier besprochen. Großer Praxisteil!

Punkt 4: Untersuchungstechniken für die Lendenwirbelsäule zur Differenzierung unterschiedlicher Beschwerdebilder und Problemlösungen… Großer Praxisteil!

Punkt 5: Verbesserung der Bewegungskontrolle, der Beweglichkeit und und und… Großer Praxisteil!

Punkt 6: Professionelle Trainingspläne um im Kreuzheben und Kniebeugen zu bestehen!

Dieser Workshop räumt mit all den Mythen zum Thema Kreuzheben und Kniebeugen auf. Macht dich (langfristig) stärker. Macht dich wahrscheinlich gesünder und erklärt dir mit großer Wahrscheinlichkeit auch, weshalb dein Rücken das Kreuzheben oder die Beuge irgendwie nicht verträgt.

Also: Trainierst du Kreuzheben? Kniebeugen? Hast du schon länger mal ein Problem mit dem Rücken, welches irgendwie immer im Zusammenhang mit dem Training steht? Willst du mehr Gewichte bewegen, kommst vielleicht nicht weiter und möchtest du dabei vielleicht auch noch sicherer heben? Wurdest an der Bandscheibe operiert und kommst nicht wieder zurück?

DANN IST DIESE FORTBILDUNG EIN ABSOLUTES MUSS FÜR DICH!

Egal ob du dich schon verletzt hast, oder denkst, dass du dich nie verletzen kannst, egal ob du viel hebst oder grad erst anfängst – diese Fortbildung hilft dir auf deinem Weg. Diese intensive und interaktive Fortbildungsveranstaltung liefert dir extrem praxisrelevantes und evidenzbasiertes Expertenwissen, welches du direkt, noch am gleichen Tag, umsetzen kannst! Geeignet für: Verletze, Menschen mit Rückenbeschwerden, Physiotherapeuten, interessierte Sportler und Trainer unterschiedlicher Sportarten!

Bist du Physiotherapeut? Dann bekommst du bei dieser Veranstaltung gleich noch 16 Fortbildungspunkte dazu.


Vergünstigung:

Du zahlst nur 389,00 Euro, wenn du schon einmal folgende Workshops bei uns absolviert / gebucht hast (der Rabatt wird automatisch im Warenkorb abgezogen):

Grundübungen mit der Langhantel*

Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer

Kreuzheben & Bandscheibe (diesen Workshop in den letzten Jahren)

Modul 1 der Ausbildung: Humanbiologie und die Betriebsanleitung für deinen Körper*

*du kannst diese beiden Workshop oder einen davon vorher buchen und dir dann dadurch den Rabatt sichern. Lohnt sich alles mitzunehmen! Auch als Refresher für alle Absolventen unserer Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer!