TRAININGSPRAXIS | TRAININGSWISSENSCHAFT

LEICHT- UND SCHWERATHLETIK

LEISTUNG | GESUNDHEIT | EDUKATION

 

Strength First. ist absolut kein typisches Studio. Da gibts kein Hintergrundwissen in einem normalen Studio und du wanderst plan-, ahnungs- und ziellos von einem Gerät zum anderen … und wir beschränken uns nicht auf eine Modalität, oder ein bestimmtes Equipment … wir integrieren kraftvolle und vergessene Techniken verschiedener Disziplinen in ein intelligentes, sicheres und minimalistisches System. Von der Atmung und Erdung fernöstlicher Kampfkünstler, über Erfahrungen russischer und bulgarischer Gewichtheber bis hin zu aktuellster Neurowissenschaft. Von Methoden der Powerliftingelite, über altbewährte Prinzipien aus der Welt der Leichtathletik und des professionellen Turnsports, bis hin zu simplen Tricks aus der Physiotherapie und neuster Biomechanikuntersuchungen zur Vermeidung von Verletzungen und der Aktivierung unwilliger Muskeln. Etwas unkonventionell … aber besser! Dein Körper wird sich verändern – ob er will oder nicht.

YOU CANT GO WRONG WITH STRONG.
STARK SEIN KANN KEIN FEHLER SEIN.

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SIMPEL | BASIC | FUNDAMENTAL

KRAFTTRAINING UND NATÜRLICHE BEWEGUNGEN

Verbinde dich mit Strength First. und …

Behebe deine Schwächen. Meister deine Technik und reduziere dein Verletzungsrisiko …
Du wirst stärker – viel stärker und das nicht nur in kürzerer Zeit, sondern auch sicherer als jemals zuvor … State-of-the-art Kraft- und Hypertrophie- Programmdesign … Bodyweightbodybuilding und Langhantelathletik systematisiert … Individualisiere Übungen deiner Biomechanik entsprechend …
Benutze die Basics und Progressionen des Turnens, des Powerliftings und des Sprints und erreiche wesentlich mehr mit viel weniger Aufwand …
Beschränke den Schaden vom Sitzen, falschem Training und zu geringer körperlicher Aktivität und bekomme einen Körper der optimal funktioniert und zu Höchstleistungen in der Lage ist.