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März 2025

ausbildung zum kraft- und gesundheitstrainer (strength first zertifiziert) Version 2025!

Referent: Chris Eikelmeier

Ursprünglicher Preis war: €4.299,00Aktueller Preis ist: €3.650,00.

Buchung enthält alle 7 Module + Prüfung! Bei Buchung der gesamten Ausbildung keine Ratenzahlung; Ratenzahlung nur bei Buchung der einzelnen Module möglich. 

Online-Inhalte (Videos, PDFs) werden erst zum Startdatum des jeweiligen Moduls freigeschaltet.

Modul 1&2: Online, frei einteilbar bis zum 15.3.2025 gebucht / durchgearbeitet; Neu: 15.3 Online-Präsenz-Workshop
Modul 3: 21.3, 22.3, 23.3.2025, Präsenz-Termin in Warstein
Modul 4: 25.4, 26.4, 27.4.2025, Präsenz-Termin in Warstein
Modul 5&6: Online, frei einteilbar
Modul 7:. 12.6, 13.6, 14.6 , 15.6.2025; Neu: 1 Tag zusätzlich als Prüfungsvorbereitung / Refresher; Präsenz-Termin in Warstein
Prüfung: 12.7, 13.7.2025, Präsenz-Termin in Warstein

Experten werden nicht geboren, sie werden gemacht!

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Anmeldeschluss ist der 15.02.2025

15% Rabatt für frühzeitiges Buchen bis zum 15.11.2024

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Warum diese Ausbildung?

Seit über 15 Jahren, unterrichten wir in den Bereichen Biomechanik, Ernährung, Physiotherapie und Training – und dabei haben wir Hunderte von Menschen kennengelernt und ausgebildet. Ein Großteil unserer Teilnehmer, über 50%, sind Trainer, Coaches und Therapeuten aus dem Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitssektor, aber auch Leistungssportler und Ärzte. Was wir festgestellt haben? Die Meisten haben starke Wissenslücken – grade in den Bereichen Biomechanik, Funktionelle Anatomie, Rehabilitation, Bindegewebe, Psychologie, ja sogar Trainingsplanung und das, obwohl sie täglich mit Klienten / Patienten zusammen arbeiten! Vom evidenzbasierten Standpunkt aus ganz zu schweigen – viele haben keinerlei Grundverständnis darüber, wie man eine Studie liest oder auswertet. Wie soll unsere Berufsgruppe, die der Therapeuten, Trainer und Coaches, da ernstgenommen werden!?

Diese Punkte waren unsere Hauptbeweggründe, eine fundierte und professionelle Ausbildung speziell für (werdende) Trainer und Therapeuten zu starten. Hier geht es nicht darum, dich zu beschäftigen und auch nicht um irgendeinen weiteren Schein – bei dieser Ausbildung geht es um:

… fundiertes und evidenzbasiertes Experten-Wissen,
… Werkzeuge aus der Praxis und für die Praxis – statt wilde Theorien,
… eine moderne, fachgerechte und hochqualitative Ausbildung,
… endlich keine Scheine mehr sammeln, sondern einmal was richtiges und vollständiges lernen!

Es geht darum, dir evidenzbasiertes und praxisrelevantes Wissen in geballter Form bereitzustellen, womit du direkt, schon nach dem ersten Modul, in der Praxis loslegen kannst! Es geht darum, dass du ein besseres Verständnis von Anatomie, Biomechanik, Gesundheit und Krankheit, von dem menschlichen Körper und seinen Adaptionsprozessen, sowie deinen Klienten bzw. der Arbeit mit Menschen bekommst. Es geht auch um die Anerkennung unseres Berufs als Trainer und Therapeuten – wenn wir mit Menschen arbeiten, dann müssen wir gut sein, aktuell sein, wissenschaftlich korrekt und praxisrelevant arbeiten.

Diese Ausbildung ist also kein weiterer „Schein“ und nicht bloß eine Ausbildung mit inter-disziplinären und monokausalen Ansatz – sondern intra-disziplinäres, multimodales, modernes und vor allem praxisrelevantes Wissen nach aktuellsten wissenschaftlichen Stand für erfolgreichere Behandlungen, Trainings und Coachings! Ziel dieser Ausbildung ist die Verbesserung der interdisziplinären Kommunikation, die Schnittstelle zwischen den einzelnen medizinischen Bereichen und die Übersetzung der wissenschaftlich verfügbaren Daten für die praktische Umsetzung am Patienten und Klienten. Der menschliche Körper ist ein komplexer Multiorganismus mit ineinandergreifenden Systemen, die für eine erfolgreiche Therapie und langfristige Leistung verstanden werden müssen – unter Berücksichtigung des gesamten Menschen, ist „Coaching“, „Trainingsplanung“ oder andere „einfachere Aufgaben“ des Praxisalltags gar nicht mehr so einfach und erklärt auch, warum es in der Praxis oft nicht so funktioniert wie geplant! Kurz: Gute Trainer und gute Therapeuten benötigen eine gute Ausbildung!

In dieser Ausbildung gibt es neben dem Schwerpunkt des Trainings (von Hobby bis Leistungssport), vor allem auch den Schwerpunkt der Gesundheit (gesund werden, gesund bleiben, Gesundheit und Krankheit verstehen).

Zudem wird diese Ausbildung stetig erweitert, angepasst und auf Basis neuster Erkenntnisse aktualisiert.

Eine Anerkennung von Aus- und Fortbildungen im zweiten Gesundheitsmarkt gibt es nicht. Bei keiner Schule oder Akademie! Man lässt sich bei jeder Lizenz von einer privaten Schule bzw. Akademie ausbilden. Egal um welchen Trainerschein, oder Trainer-A-B-C-Lizenz es sich handelt.

Da es in diesem Sektor keine stattliche Anerkennung gibt, beziehen sich die einzelnen A-B-C-Lizenzen bloß auf den Kenntnis- beziehungsweise Prüfungsstand der Auszubildenden. Zudem gibt es auch keine Ausbildungs-Pflicht, um als Gesundheitstrainer, Krafttrainer oder Fitnesstrainer zu arbeiten.

Bei den Branchen-üblichen A- oder B-Lizenzen, gibt es also keine ausbildungsrechtliche Regelung, keine Ableitung von staatlichen Vorgaben, keine Prüfung der Ausbildungsinhalte. Die sich durchgesetzte Methodik des Lizenz-Systems soll nur in etwa widerspiegeln und beschreiben, welche Inhalte vermittelt wurden.

Die Qualität unserer Ausbildung-Inhalte liegen weiter über den Branchen-üblichen A- und B-Lizenzen oder Personal Trainer-Ausbildungen. Selbst der Ernährungs-Teil unserer Ausbildung geht tiefer in die aktuellste Ernährungswissenschaft und Biochemie, als so mancher Ernährungs-Trainer-Schein.

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Physiotherapeuten, Fitnesstrainer, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Gesundheitsberater, Ärzte, Trainer und solche, die es werden wollen!

Die Buchung der Ausbildung kann entweder in einem Gesamtpaket gebucht werden, dies gewährt einen entsprechenden Rabatt, der Betrag ist allerdings sofort nach Anmeldung fällig. Alternativ kann jedes Modul einzeln gebucht werden: Bei dieser Lösung entfällt der Rabatt, jedoch kann jedes Modul separat gebucht werden und muss bis 6 Wochen vor Modulbeginn bezahlt sein, damit der Platz entsprechend gesichert ist.

Die Module finden nahe dem Wochenende (Sa/So/Mo, Fr/Sa/So oder Sa/So) statt.

Bestandteil der Basis-Ausbildung, sind alle ausgeschriebenen 7 Module mit einer Anwesenheitspflicht von mindestens 80%. Jedes Modul kann auch einzeln – unabhängig von der Trainerausbildung – gebucht werden. Teilnahmebestätigungen gibt es nur, wenn die Präsenz-Module mit gebucht wurden.

Um zur Abschlussprüfung zugelassen zu werden, muss jedes der 7 Module absolviert werden. Ein guter Trainer muss natürlich auch das verkörpern, wovon er spricht. Das bedeutet nicht, dass du der beste Sportler der Welt sein musst, um bei uns zertifiziert werden zu können – der Trainer eines Profisportlers, ist auch selten so gut wie sein Klient, sind wir realistisch. Es wird also nicht vorausgesetzt, dass du dein doppeltes Körpergewicht in irgendeiner Übung bewegst, jedoch sind entsprechende Leistungstests ebenfalls ein Teil deiner Abschlussprüfung.

Neben den zur Verfügung gestellten Unterrichtsmaterialien, gibt es unterschiedliche Literaturempfehlungen zur Ergänzung, welche in Eigenarbeit bearbeitet werden sollten, um optimal auf die Prüfung vorbereitet zu sein.
Du bekommst ebenso Zugriff auf weitere Inhalte von Strength First DIGITAL. Dazu gehören unter anderem mehrere Stunden Video-Material zu Übungen (Ausführung, Fehler, Korrektur) und ganze E-Books (über 400 Seiten!) zu unterschiedlichen Themen. Damit soll dir das Lernen daheim vereinfacht werden.

Neben der erfolgreichen Teilnahme aller 7 Module, ist das Erstellen einer Hausarbeit und ein gültiger 1-Hilfe-Schein Voraussetzung für die Prüfungszulassung.

  • Praktische Prüfung am Klienten
  • Theoretische Prüfung
  • Leistungsnachweis / Übungsausführung / Koordination
  • Hausarbeit (wissenschaftliche Ausarbeitung nach Wahlthema, Trainingssystemerstellung für bestimmtes Fallbeispiel)
  • Zur Aushändigung des Zertifikats „Kraft- und Gesundheitstrainer Strength First zertifiziert“ muss ein gültiger Erste-Hilfe-Schein vorgelegt werden.

Häufig besuchte Unterkünfte sind Gasthof Hoppe in Belecke (5min Fußweg), Hotel Lindenhof in Warstein (6min mit dem Auto) oder Jugendherberge Rüthen (unter 10min mit dem Auto). Ansonsten finden sich viele Airbnb-Möglichkeiten in der Nähe.

Orte in der Nähe mit unter 30min Fahrweg (Auto) sind Meschede, Rüthen, Kallenhardt, Suttrop, Warstein, Allagen, Sichtigvor, Mühlheim.

Orte in der Nähe mit bis zu 30min Fahrweg (Auto) sind Soest, Lippstadt, Brilon.

  • Abgeschlossene Ausbildung / Studium im Bereich Physiotherapie, Sportwissenschaften, B-Lizenz oder vergleichbares wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung.
  • Einige Jahre Trainingserfahrung.
  • Ausreichende deutsche und englische Sprachkenntnisse: Alle Module werden in deutscher Sprache abgehalten, einige Lehrmaterialien (v.a. wissenschaftliche Papiere) sind wie üblich in englischer Sprache verfasst.

Das sind die empfohlenen Voraussetzungen. Es haben aber auch schon Teilnehmer erfolgreich teilgenommen und bestanden, welche keinerlei dieser Empfehlungen erfüllt haben!

Modul 1&2: Online, frei einteilbar bis zum 15.3 gebucht / durchgearbeitet; Neu: 15.3 Online-Präsenz-Workshop
Modul 3: 21.3, 22.3, 23.3.2025
Modul 4: 25.4, 26.4, 27.4.2025
Modul 5&6: Online, frei einteilbar
Modul 7:. 12.6, 13.6, 14.6 , 15.6.2025; Neu: 1 Tag zusätzlich als Prüfungsvorbereitung / Refresher
Prüfung: 12.7, 13.7.2025

Modul 3, 4, 7 und Prüfung: Das Strength First Kraft- und Gesundheitsstudio in 59581 Warstein, Pankratiusstraße 2-4.

Modul 1, 2, 5, 6: Online (abgefilmt und flexibel einteilbar).

Das macht zusammen: 3 Module vor Ort (10 Präsenztage), 4 Module Online (frei einteilbar + 1 Online-Präsenztag für Modul 1&2), 2 Prüfung (2 Präsenztage).

Physiotherapeuten erhalten mindestens 10 Fortbildungspunkte je Präsenzmodul.

Zweifelst du, ob sich die Ausbildung lohnt? Ein paar Testimonials der bisherigen Teilnehmer:

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Fridolin Henze, Fitnessökonom (B.Sc.) Personaltrainer und Coach: „Ganz klare Empfehlung für jeden (!) Trainer, Coach, Therapeuten, Arzt oder Sportler. Es ist die beste Ausbildung. Punkt. Warum? Chris lebt und verkörpert das was er auch lehrt. Ich habe noch nie einen Menschen mit so viel Kompetenz erlebt, der immer noch neugierig ist, der emphatisch ist, der dir wirklich helfen will, der Humor hat, aber auch an den richtigen Stellen mit der angebrachten Ernsthaftigkeit dir Themen ganz deutlich aufzeigt. Alles was er sagt und tut hat Hand und Fuß. Besuche die Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer und du wirst dein Wissensstand, deine Ansichten und deine körperliche Leistung auf die nächste Stufe bringen – versprochen! Danke dir Chris und bis bald!“

Dr. Rauf Ahmadian, Orthopäde und Unfallchirurg: „Kris oder Chris hat nicht nur sehr viel wissen, sondern ist auch ein exzellenter Praktiker. Man kann viel von ihm lernen. Seine Sprache ist bodenständig und ein bisschen versaut. Meine Frau korrigiert mich ständig. Anscheinend habe ich viel von ihm übernommen. Einfach klasse. Geiler Typ. Bleib so wie du bist.“

Vincent Braukämper, Trainer und Ernährungsberater: „Mit seinem mächtigen Bizeps verdeckt Alex Panskus mein bisher wertvollstes und am härtesten erarbeitetest Zertifikat: Kraft- und Gesundheitstrainer, zertifiziert von Strength First. Ich schaue auf ein halbes Jahr zurück, das mein Wissen auf ein neues Level gehoben und mein Verständnis extrem vertieft hat. Wer nicht nur Methoden können möchte, sondern das tiefe Verständnis dafür bekommen möchte, was dahintersteckt, sollte diese Ausbildung unbedingt machen! Ich werde einige Leute auf jeden Fall sehr vermissen und freue mich auf zukünftige Besuche bei Kris im Gym :)“

Alexander Panskus, Sportwissenschaflter und Coach: „Ich kann für meinen Teil sagen, dass ich wahnsinnig stolz auf dieses Zertifikat bin und auf das was wir lernen durften. Danke Kris, für deine Arbeit und dieses wertvolle Wissen!!! Mit das Beste, was ich je gemacht habe!“

Martina Korte (Heilmacherin), Heilpraktiker, RKC Instructor, Personal Trainer: „Nach dem ersten Workshop zur Kraft- und Gesundheitstrainer Ausbildung bin ich total angefixt. Der erste Workshop war genial und ich freu mich schon riesig auf das 2. Modul! Chris hat unvorstellbar viel Wissen in kürzester Zeit spannend, plausibel und humorvoll vermittelt.“

Fridolin Henze, Fitnessökonom (B.Sc.) Personaltrainer und Coach: „Ich habe den ersten Durchlauf von der besten (!) Trainerausbildung in Deutschland mit gemacht und erfolgreich abgeschlossen. Ob ich mir jedes Zertifikat einrahme und aufhänge? Nein! Aber die Ausbildung bei Kris ist keine 0815 Ausbildung, es waren die lehrreichsten 6 Monate und nun beginnt eigentlich erst das Selbststudium. Danke für die tolle, lehrreiche und inspirierende Zeit. Vielleicht hat es ja sogar ein Hintergrund, warum das Zertifikat ganz oben hängt …“

Vincent Braukämpfer, Sportwissenschaftler, Gründer von Intelletics: „Die Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer war genau das, wonach ich schon lange gesucht habe: Eine Weiterbildungsveranstaltung, die evidenzbasiert ist und sich mit dem WARUM beschäftigt. Es geht nicht nur darum, ein paar Methoden auswendig zu lernen, sondern die grundlegenden Zusammenhänge zu verstehen, die dahinterstecken. Mein Verständnis hat sich dadurch stark vertieft und meine Handlungskompetenz hat deutlich zugenommen. Ich hatte unglaublich viele Aha-Momente und es eröffnen sich mir jetzt komplett neue Möglichkeiten – sowohl fürs Coaching als auch für meine eigenen Ziele. Die Atmosphäre war sehr angenehm: entspannt, aber fokussiert. Pädagogisch super strukturiert. Chris geht auf alle Fragen ein – egal wie komplex oder speziell. Ich bin sehr zufrieden und würde die Ausbildung jedem empfehlen, der schon solides Grundlagenwissen im Bereich Training, Orthopädie oder Physiotherapie hat.“

Martina Korte (Heilmacherin), Heilpraktiker, RKC Instructor, Personal Trainer: „Ein Meilenstein über den ich besonders Glücklich bin. Kris erwartet viel, und von ihm die Unterschrift, dass man mich auf die Menschheit loslassen kann, bedeutet mir einiges. Ich bin noch nicht fertig, es gibt noch viel zu lernen. Mein Selbststudium beginnt jetzt erst so richtig. Besonders dankbar bin ich für die Denkweise die ich mitnehmen konnte. Vieles was in der Fitnesswelt als „Wahrheit“ oder „Wissen“ dargestellt wird, ist überhaupt nicht bewiesen, oder sogar überhaupt noch nie untersucht worden…. und andersherum einiges was ausgiebig untersucht wurde, wird gnadenlos ignoriert. Einfach nachplappern kann jeder. Selber denken hingegen erfordert Energie und Engagement. Man muss für die Sache brennen. Ich werde auf jeden Fall alles geben, um diese Auszeichnung gerecht zu werden.“

Fundierte Ausbildung mit Praxisrelevanz, auf Basis aktuellster Wissenschaft

Gute Qualifikationen sind nicht nur für die professionelle Betreuung deiner Klienten wichtig – sondern auch für dein Überleben und deine Konkurrenzfähigkeit als Trainer am Markt! Um dich hier als Experten zu positionieren, musst du gut qualifiziert sein und Ergebnisse am Patienten und Klienten liefern können. Ein Schein oder eine Lizenz allein bringen dir wenig. Doch genau diese „gute Qualifikation“ wird immer seltener – damit du dich „offiziell Trainer oder Coach“ nennen darfst, gibt es keinerlei Voraussetzungen – zu Ungunsten des Klienten und Ruf unseres Berufsbildes.

Es geht bei unserer Ausbildung darum, dir Hintergrundwissen, Möglichkeiten und Tools an die Hand zu geben, um dich zu einem „besseren Trainer und Therapeuten“ zu machen. Die wissenschaftlichen Aspekte sind genauso wichtig und relevant wie die praktische Umsetzung am Klienten! Höchste Qualität und Aktualität der Lehrinhalte sind ein Versprechen von uns. iDie Skripte und Unterrichtsmaterialien werden jedes Jahr aktualisiert und der neuste Stand der Wissenschaft integriert. Evidenzbasierter geht nicht! Apropos evidenzbasiert: Es bedeutet NICHT, dass es nur um Theorie und Studien geht, sondern auch, dass die Wissenslücken in der aktuellen Datenlage durch Praxiserfahrung geschlossen werden (dürfen UND sollten). Aktuellste Datenlage, Praxiserfahrung und die individuellen Möglichkeiten des Einzelnen, DAS ist in der Gesamtheit evidenzbasiert, nicht nur die neuste Studie!

Praxisrelevantes Expertenwissen aus den unterschiedlichsten Bereichen

Umfassendes Grundlagen- und Expertenwissen aus den Bereichen Biomechanik, Funktionelle Anatomie, Rehabilitation, Bindegewebsphysiologie und Verletzungen, Screening und spezielle Krankheitslehre, Human- und Sportbiologie, (Sport-) Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, sowie den Trainingswissenschaften sind zentrale Themen unserer Trainerausbildung.

Wir arbeiten als Trainer, Therapeuten, Berater und Coaches nicht mit Sätzen und Wiederholungszahlen, nicht mit dem Aussehen, Zielen oder mit Trainingsgeräten – sondern mit Menschen! Diese Menschen sind mal gesund, mal krank und vertrauen uns UND legen oftmals ihre Gesundheit in unsere Hände. Aber bist du auch gut genug für diesen Zweck ausgebildet? Trainingsplanung, Muskelphysiologie, „nackt geil aussehen“ und eine gute sportliche Leistung reichen hier leider nicht aus, für eine professionelle und seriöse Betreuung und Beratung. Wir vermitteln dir praxisorientiertes und wissenschaftlich fundiertes Expertenwissen aus allen Bereichen des Kraftsports. Eindimensionale Spezialisierung kann nicht funktionieren. iDie Ausbildung beinhaltet 2 große Säulen: Sport- und Trainingswissenschaften, von Hobby bis zum Leistungssport und Gesundheit des Menschen. Wir glauben: Gesundheit ohne Leistung ist wie Heino ohne Brille oder: Ohne Gesundheit ist alles nichts!

Um alle Theorie- und Praxiselemente fließend miteinander zu verknüpfen, findet der Großteil der Ausbildungsmodule bei uns im Kraftsport- und Athletikstudio Strength First in Warstein statt. iAb dem Jahr 2023 gibt es neuerdings einige Module im Online-Format, damit du dir nicht nur Reisekosten und Unterkunft sparen, zudem dir deine Zeit etwas flexibler einteilen kannst. Sollten sich die Geschehnisse der Jahre 2019-2022 (Lockdown et cetera) widererwarten wiederholen, werden die restlichen Inhalte ebenfalls, sofern möglich, vermehrt Online abgehalten. Du erfährst am eigenen Körper, wie sich Technik- und Trainingsfehler anfühlen, wie man diese korrigiert und direkt wie die theoretischen Inhalte in die Praxis integriert werden. Fehlererkennung- und Korrektur, sowie die professionelle Beratung eines Klienten, bedürfen tiefes anatomisches, physiologisches und psychologisches Verständnis. Auch Verletzungsmechanismen und Rehabilitationsprinzipien sind essentiell für die erfolgreiche Betreuung unserer Klienten. Diese Kernkompetenzen sind neben der Verbesserung der Gesundheit die Eckpfeiler unserer Ausbildung.

Theoretische Spezialisierung funktioniert in der Praxis nicht

Mehr Eigenverantwortlichkeit im Gesundheitsverhalten der Menschen, ist nicht nur ein sehr guter Trend, sondern auch ein extrem wichtiges Fundament für Gesundheit. Die Vorteile von regelmäßigem Training in Bezug zu unserer Gesundheit, sind mittlerweile allgemein bekannt und für einen ziemlich großen Teil der Bevölkerung enorm wichtig geworden. Gesundheit ohne richtiges Training ist nicht möglich. Was aber ist ein richtiges Training? Einfach Kniebeugen machen und ein paar Grundübungen? Das ist nicht ausreichend.

Rücken- und Nackenbeschwerden sind genauso auf dem Vormarsch, wie andere Gelenksbeschwerden; all diese orthopädischen Beschwerden sind nicht zwangsläufig orthopädisch, sondern oft multifaktoriell bedingt und „einfache Schulter-, Rücken- oder Kopfschmerzen“ sind, wenn man es genau nimmt, selten „einfach“. Auch Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und dazu neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson werden immer häufiger. Immer mehr Menschen entwickeln zudem verschiedene Beschwerden durch falsch ausgeführtes und geplantes Training? In der Theorie arbeiten wir alle mit dem Lehrbuchklienten. Der Lehrbuchklient ist gesund und frei von körperlichen Gebrechen, will ein bisschen abnehmen, hat nirgendswo Schmerzen, ist unkaputtbar und du sollst ihm zeigen wie er am besten eine Hantel Heben soll – in der Praxis ist es oft deutlich komplexer. Daher ist auch unsere Ausbildung deutlich komplexer aufgebaut, als eine typische Trainerlizenz.

Einige Auszüge aus den Online-Modulen:

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Du arbeitest mit Menschen aus unterschiedlichen Bereichen, mit unterschiedlichen Zielen und den unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen. Worauf ist zu achten? Die wenigsten Trainer sind für diesen Fall vorbereitet und sind nicht auf die verschiedenen Beschwerdebilder sensibilisiert – obwohl gerade das unser Hauptklientel darstellt, nicht der 100% gesunde, fitte Leistungssportler der nur wissen möchte, wie viele Wiederholungen und Sätze „optimal für den Muskelaufbau“ sind. Ein Assessment ist nicht bloß die Frage, „was ist ihr Ziel?“ und  darauf aufbauend eine Aneinanderreihung von ein paar flotten Übungen.

Biomechanische Aspekte sind genauso zu berücksichtigen, wie die Beeinflussung der unterschiedlichen Körpersysteme (Herzkreislauf, Säurebasenhaushalt, Hormon- und Immunsystem, Nierenfunktion …). Du lernst in dieser Ausbildung den Menschen als Ganzes, mit all seinen Systemen kennen und wie man darauf Einfluss nehmen kann – du lernst deine Grenzen und (neue) Möglichkeiten kennen und bekommst profundes Wissen an die Hand, um deine Klienten in vielen Bereichen zu beraten. Du lernst zudem einschätzen zu können, ob du gegebenenfalls besser an einen anderen Experten verweisen solltest. Du wirst der erste Ansprechpartner für deine Klienten!

Das Feedback eines Absolventen (Physiotherapeut): „In dieser Ausbildung lernt man mehr evidenzbasierte Physiotherapie, als in der Ausbildung zum Physiotherapeuten!“ und das Feedback eines weiteren Absolventen (Sportwissenschaftler): „Ich habe dieser Ausbildung mehr dazu gelernt, als in meinem Sportwissenschafts-Studium“. iMehr dazu, wenn du ganz nach unten scrollst!

Diese intra- und interdisziplinäre Ausbildung hat das Ziel, die Kommunikation zwischen Arzt, Therapeuten und Trainer, zugunsten unserer Klienten, zu verbessern und eine einheitliche Sprache zu entwickeln, für ein professionelles Miteinander und bessere Ergebnisse in der Praxis.

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Eine richtig gute Ausbildung für einen richtig guten Trainer und Berater

Das Einsatzgebiet eines gut qualifizierten Kraft- und Gesundheitstrainers ist vielseitig und beschränkt sich nicht nur auf den zweiten Gesundheitsmarkt. Du betreust Kunden im Fitnessstudio oder in einer gesundheitsorientierten Einrichtung, im Wellnesscenter, Betriebssportabteilung, in Hotelanlagen und Ferienclubs, in Präventions- und Trainingskursen, bei der medizinischen Trainingstherapie, in Firmen und Vereinen, in der Praxis für Physiotherapie, in der Sport- und Bewegungstherapie oder im individual Coaching als freiberuflich selbstständiger Trainer.

Eine entsprechende inhaltlich und didaktisch-methodisch einzigartige Ausbildung, setzt den Grundstein für deine berufliche Zukunft im Kraftsport-, Fitness- und Gesundheitsbereich und deine selbstständige oder nebenberufliche Laufbahn als Trainer und Gesundheitsberater!

Die beste Trainerausbildung der Welt?

Sind wir ehrlich – wir können dich auf den richtigen Weg bringen, aber in „ein paar Wochenenden“ lernst du nicht alles, um „der beste Trainer der Welt zu werden“.

Oft hörst du auch, dass ein Trainer von einer angesehenen staatlichen Organisation zertifiziert sein muss. Doch was, wenn es so etwas gar nicht gibt? Wer und Was ist überhaupt eine angesehene Organisation? Was sind die Kriterien und wer entscheidet das? Wissen ist sowieso frei verfügbar und praktische Erfahrung sammelst du leider auch nicht auf einer Fortbildung und du bekommst diese auch nicht mit einem Zertifikat oder einer Ausbildung – sorry.

Eine Lizenz, ein Studium oder eine Ausbildung alleine, egal wie „akkreditiert oder anerkannt“ diese zu sein scheint, reichen nicht aus, um deine Klienten mit ihren oft komplexen Beschwerden fachgerecht zu betreuen. Im zweiten Gesundheitsmarkt GIBT ES KEINE Kontrollinstanz, keine Reglementierung, einer Lizenzausbildung – auch wenn oft damit geworben wird; wofür es „Güte-Siegel“ gibt sind nicht die Lehrinhalte, sondern Organisationsabläufe und ähnliches. Wir sind ehrlich und transparent und machen dir nichts vor.

Wir tun aber unser Bestes, um dir das zu vermitteln, was man eben vermitteln kann und was du als Trainer (und guter Therapeut) benötigst! Neben theoretischem Know How und der wissenschaftlichen Arbeit, zusammen mit unserer langjährigen praktischen Erfahrung als Sportler, Trainer und Therapeut. Deine eigene praktische Erfahrung erlangst du dann bei der Arbeit mit deinen Klienten – unsere Ausbildung liefert dir das nötige professionelle Fundament, für eine gute Perspektive von Gesundheits- bis Leistungssport – um vielleicht bald einer der besten Trainer in deiner Branche zu werden?

Humanbiologie Trainerschein Kraft- und Gesundheitstrainer Trainerausbildung

Modul 1

Modul 1: Grundlagen der Humanbiologie, Krankheit, Adaption und wissenschaftliches Arbeiten (online, frei einteilbar).

Wir starten die Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer mit einem allgemeinen Überblick der Humanbiologie, der menschlichen Anatomie und der Funktion des gesamten Körpers, wie Adaptionsprozess im Körper stattfinden, wie Krankheiten entstehen und beleuchten die Grundlagen des wissenschaftlichen Arbeitens. Wobei ich an dieser Stelle sagen muss: Das Wort Grundlagen trifft es nicht im entferntesten Sinne. Es ist kein Medizinstudium, kein Biochemie- oder Biologiestudium, es ist nur 1 (!) Modul, allerdings besprechen wir hier weit mehr (!) als nur die Grundlagen; mit sehr großem Ernährungs- und Biochemie-Teil.

Hier geht es um das Fundament der gesamten Ausbildung! Mehr zu diesem Modul findest du hier.

Für die Teilnehmer der gesamten Ausbildung bieten wir einen zusätzlichen Online-Präsenz-Termin zu den ersten beiden Modulen an, um offene Fragen zu den ersten beiden Modulen zu besprechen. Zusätzlich besprechen wir auf Basis der Inhalte der ersten beiden Module häufige Krankheitsbilder wie das metabolische Syndrom, Herzkreislauferkrankungen wie Bluthochdruck und Herzinfarkte und weitere.

  • Der Mensch als Zellhaufen: Von Zellphysiologie, über die Ernährung, der Trainingsplanung, bis zur Krankheit
  • Das Herzkreislaufsystem und das Herzkreislauftraining
  • Das zentrale und periphere Nervensystem
  • Unser Verdauungssystem und ernährungsphysiologische Grundlagen
  • Endokrinologie und die Hormon-Achsen (Basics)
  • Einfluss von Training auf unterschiedliche Organsysteme
  • Grundlagen Immunologie und Bindegewebsphysiologie
  • Grundlagen Kraft- und Ausdauertraining
  • Skelett und Aufbau der Gelenke
  • Passive Strukturen und der Bewegungsapparat
  • Ebenen der Bewegung und des Gelenks
  • Das menschliche Blutbild (Basics)
  • Anatomie und Physiologie der Verdauungsorgane
  • Grundbegriffe der Ernährungslehre
  • Mikro- und Makronährstoffe, dessen Wirkung, Aufbau und Vorkommen
  • Die Insulinresistenz, der Kohlenhydratkonflikt und das Insulinresistenzsyndrom
  • Metabolische Flexibilität
  • Das Mikrobiom (Basics)
  • Immunologische Grundlagen in Bezug zur Ernährung
  • Wie das moderne Leben krank macht?
  • Welche Lifestyleinterventionen helfen bei der Vermeidung von Krankheit und wieso?
  • Grundlagen der Thermodynamik
  • Neu: Mit sehr (!) großem Biochemie- und Ernährungsteil!

Zusätzlich besprechen wir das wissenschaftliche Arbeiten anhand einiger ausgewählter Untersuchungen, denn nach der Ausbildung stehst du „ganz alleine da“. Mehr oder weniger. Hier ist es wichtig, dass du neuen Themengebieten und Fragestellungen offen und objektiv gegenübertreten kannst und weißt, wie man diese „zufriedenstellend“ nachrecherchieren kann. Das Thema „wissenschaftliches Arbeiten“ ist unserer Meinung nach essentiell für Therapeuten und Trainer. Nicht erst seit „Physio Meets Science“, ist diese Fähigkeit wichtig. Es gibt immer neue Methoden, neue Erkenntnisse, neue MÖGLICHKEITEN. Wir besprechen Studien, samt Design und worauf zu achten ist und beleuchten beispielhaft aktuelle Daten, aus der Welt der Ernährung, der Rehabilitation und der Trainingswissenschaft. Wissenschaftliches Arbeiten, damit du immer Up-To-Date bleibst und das Thema Studien verstehst!

Hier erlangst du ein wesentliches Fundament für alle nachfolgenden / aufbauenden Module.

Kraft- und Gesundheitstrainer Trainerschein Strength First Rehabilitation Bindegewebe Verletzungen

Modul 2

Modul 2: Bindegewebe und Verletzungen: Evidenzbasierte Rehabilitations- und Ernährungsstrategien (online, frei einteilbar).

Die menschliche Bindegewebsphysiologie, Funktion, Aufbau und Gesunderhaltung stehen im Mittelpunkt dieses Moduls. Wie entstehen Verletzungen und Schmerzen, wie reagiert das Gewebe, wie wird man (wieder) maximal belastbar? Ebenfalls mit großem Ernährungs- und Supplementteil.

Mehr Informationen zu diesem Modul findest du hier.

Für die Teilnehmer der gesamten Ausbildung bieten wir einen zusätzlichen Online-Präsenz-Termin zu den ersten beiden Modulen an, um offene Fragen zu den ersten beiden Modulen zu besprechen. Zusätzlich besprechen wir auf Basis der Inhalte der ersten beiden Module häufige Krankheitsbilder wie das metabolische Syndrom, Herzkreislauferkrankungen wie Bluthochdruck und Herzinfarkte und weitere.

  • Das menschliche Bindegewebe und Verletzungen
  • Medikamente, Supplemente und Wundheilung
  • Proteinsynthese, Genaktivität und Ernährung
  • Rehabilitation und Regeneration nach Verletzungen
  • Ernährungsstrategien für Physiotherapeuten und Trainer
  • Das Immunsystem und das Bindegewebe
  • Die Wundheilungsphasen und was hier zu tun ist
  • Turnoverzeiten von Gewebe
  • Nahrung und Supplementierung bei Verletzung
  • Die Hauptgründe für eine Verletzung
  • Die Gründe für Schmerzen! Von Glia-Zellproblematiken, über Sensibilisierung, Darm-Dysbiosen, Stimulus Generalisierung und vieles mehr…
  • Prävention von Verletzungen? Gibt es Prädiktoren und wenn ja, welche
  • Wundheilungskiller und Chronifizierungsfaktoren? Für Schmerz und häufige Rezidive
  • Trainingsplanung aus Sicht der Verletzungsprävention und Gewebelehre
  • Häufige Verletzungen im Alltag und Sport und was du hierbei tun kannst und solltest
  • Die Form folgt der Funktion
  • Hypo- und Hypermobilitäten
  • Nahrung und Supplementierung bei Verletzungen
  • Was hat das moderne Leben mit Verletzungen zu tun?
  • Arthrose, Sehnenpathologien (Tennisellenbogen, Golferellenbogen, Patella- und Achillessehnenprobleme), Nackenschmerzen (und Migräne?), Rückenschmerzen und chronischen Schmerzen, Autoimmunerkrankungen, Schulterbeschwerden („Impingement“, Instabilität…), Knieverletzungen (Meniskusläsionen, Kreuzbandverletzungen…)

und weitere.

Bindegewebe ist DAS Schlüsselelement für einen guten Trainer und Therapeuten. Keine normale Trainer-Ausbildung behandelt dieses Thema so intensiv wie diese!!!

Funktionelle Anatomie und Biomechanik Kraft- und Gesundheitstrainer Krafttrainer Trainerschein Strength First

Modul 3

Modul 3: Anatomie, Funktionelle Anatomie und Biomechanik (vor Ort, 3-tägig: Fr/Sa/So).

Anatomische Grundlagen und weit darüber hinaus – wie arbeiten Muskeln, Gelenke, Faszien und andere Strukturen in unserem Körper zusammen, wie können Probleme entstehen, wie untersucht man ein Gelenk? Was ist die funktionelle Anatomie, was die Biomechanik und wie kann ich damit in der Praxis (!) arbeiten?

Die Basis für die richtige Übungsauswahl, Fehlerkorrektur und eine entsprechende Anpassung eines Trainingsprogramms an individuelle Bedürfnisse, sind tiefes anatomisches, biomechanisches und physiologisches Hintergrundwisssen. Wissen, was den meisten Trainern fehlt!

Das alles nach aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Mehr Informationen zu diesem Modul findest du hier.

  • Die Wirbelsäule, Die Bandscheibe
  • Das Hüftgelenk
  • Das Kniegelenk
  • Der Fuß und das Sprunggelenk
  • Sitzen und der Rücken
  • Das Handgelenk
  • Das Ellbogengelenk
  • Das Schultergelenk und das Schulterblatt, Die Rotatorenmanschatte und der Schultergürtel
  • Vertiefung der Gelenkmechanik und Funktion
  • Arthrokinematik, Manuelle Techniken und „Basisuntersuchung eines Gelenks“
  • Fehlererkennung, Verletzungsmechanismen und Übungsmodifikationen
  • Die richtige Übungsauswahl für den individuellen Fall
  • Palpation („Erfühlen“) verschiedener Strukturen und Basisuntersuchung eines Gelenks
  • Die „perfekte Körperhaltung“
  • Mechanorezeptoren, Plyometrie und die menschliche Fortbewegung (Gehen, Laufen, Sprint)
  • Training an Maschinen und geführten Geräten
  • Grundlagen der Biomechanik und Mathematik im Bezug zum Training und verschiedenen Übungen

Modul 4

Modul 4: Oberkörper, Unterkörper und Rehabilitation (vor Ort, 3-tägig: Fr/Sa/So).

Praxis pur! In diesem Modul werden die bisherigen theoretischen Inhalte in die Praxis überführt. Verschiedene Übungen für den gesamten Körper, Fehlererkennung und Korrektur sowie häufige Verletzungsmuster werden analysiert. Maximale Leistung, Rehabilitation und Prävention sind der Schwerpunkt! Hier üben, lernen und korrigieren wir nicht nur nahezu alle Übungen, welche du im Fitnessbereich findest, sondern erstellen auch Pläne zur Rehabilitation von Verletzungen.

Mehr Informationen zu diesem Modul findest du hier.

  • Ein- und zweibeinige Übungen in der offenen und geschlossenen Kette.
  • Rumpf- und Beintraining Besonderheiten.
  • Kreuzheben („How to Deadlift“)
  • Kniebeugen („How to Squat“)
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und assistierende Übungen
  • Loaded Carries, Rumpftraining, Sprint
  • Spezielles Beweglichkeits- und Stabilisationstraining, Korrekturübungen
  • Ein- und beidarmige Übungen in der offenen und geschlossenen Kette.
  • Training des Oberkörpers Besonderheiten.
  • Grund- und Isolationsübungen
  • Überkopfdrücken, Bankdrücken („How to Press“)
  • Klimmzug, Rudern („How to Pull“)
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und assistierende Übungen
  • Spezielles Beweglichkeits- und Stabilisationstraining, Korrekturübungen
  • Die Körperhaltung
  • Häufige orthopädische Beschwerdebilder und Rehabilitation: Bandscheibenschaden, Rückenschmerzen, Schulterprobleme, „Instabile Gelenke“, Sehnenbeschwerden wie Tennis- und Golferellbogen, „Jumpers Knee“ und mehr.
  • Automobilisationen, Okklusionstraining, Gelenkstabilisation und reaktives Training
  • Mobility, Dehnen und Beweglichkeitstraining
Trainingsplanung Muskelaufbau Kraft- und Gesundheitstrainerausbildung Warstein Strength First Trainerlizenz

Modul 5

Modul 5: Trainingswissenschaften, Trainingsplanung und Sporternährung (online, frei einteilbar).

Hier geht’s um das Gebiet der Trainingswissenschaften und des Leistungssports. Trainingsplanung, aktuelle Daten hinsichtlich der Entwicklung der Maximalkraft, des Muskelaufbaus, maximaler Sprint- und Sprungleistung, sowie Athletiktrainings – deutlich mehr als „Bodybuilding“. Auch das Training für den älteren Menschen oder Menschen mit verschiedenen Gesundheitsstörungen sind Teil dieses Moduls. Supplementierung im Sport und die Sporternährung sind hier ebenfalls Bestandteil.

Mehr Informationen zu diesem Modul findest du hier.

  • Maximalkraft- und Muskelaufbautraining, Zyklusplanung, Herzkreislauftraining uvm.
  • Krafttrainingsneurologie, Koordination und lernen
  • Kontraktionsformen
  • Das Warmup
  • Training für besondere Zielgruppen: Männer, Frauen, Kinder, Jugendliche, der alternde Mensch, bei verschiedenen Gesundheitsstörungen
  • Strukturelle und zentrale Anpassung
  • Die optimalen Trainingsparameter nach aktuellem Stand der Wissenschaft: Progression, Wiederholungen, Volumen, Trainingsfrequenz, Pausenzeiten, Übungsreihenfolge, Periodisierung …
  • Periworkoutnutrition
  • Nahrungsergänzungsmittel im Sport
  • Besondere Anforderungen des Sportlers hinsichtlich Ernährung
  • „Metabolic Tuning“ und Verletzungsprävention
  • Akkommodation, Transmutation, Transformation, die 2 Komponenten Theorie uvm.
  • Die Gesetzte nach Roux, das Said Prinzip und die Gesetze nach Davis und Wolff

Modul 6

Modul 6: Coaching, Screening und die Arbeit mit Menschen (online, frei einteilbar).

Dein Wissen als Experte ist nur so viel wert, wie du deinem Klienten oder Patienten davon mitgeben kannst! Wie bringt man den Gegenüber dazu das Richtige zu tun? Wie funktioniert die menschliche Kommunikation und Psychologie? Was sind evidenzbasierte und praxiserprobte Coaching-Skills, die den Meisten fehlen?

Mehr Informationen zu diesem Modul findest du hier.

  • Flaggensystem: Red, Yellow, Blue, Orange Flags; Abklärung der meisten Barrieren und Risikofaktoren für ernsthafte Pathologien
  • Die Anamnese und der Befund, „wie komme ich an Informationen?“
  • Die Arbeit mit Menschen, Psychologie des Klienten und Coaching-Techniken
  • Verschiedene Persönlichkeitsprofile für dein Einsatz bei sich selbst und bei Klienten
  • Grundlagen der Gesprächsführung und der neurolinguistischen Programmierung (NLP)
Integration

Modul 7

Modul 7: Integration (vor Ort, 3-tägig: Fr/Sa/So)

Dieses Modul bearbeitet echte Fallbeispiele aus der Praxis! „Kommt ein Patient mit…“, fängt an wie ein Witz, ist aber keiner: Hier fehlt es vielen Therapeuten und Trainern! Echte Casus-Fälle, Menschen mit verschiedenen Krankheitsbildern und Zielen; Im Lehrbuch ist es immer einfach – ein Diabetiker mit Diabetes. Im echten Leben kommt ein Diabetiker, der 10 Medikamente nimmt mit Wundheilungsstörungen, nach einer Meniskusoperation und möchte gerne wieder 300kg heben! Das bisher Gelernte wird zusammengefasst und praxisnah an den „Klienten“ gebracht.

Offene Fragen der gesamten Ausbildung werden besprochen, Praxisinhalte wiederholt und Mechanismen verdeutlicht und gegebenenfalls neue Studienergebnisse dargestellt – all das aber nicht als „blanke Theorie“, sondern mit echten Fallbeispielen.

„Experten werden nicht geboren, sie werden gemacht!“