Schüttel die Eier. Wenn sie NICHT gluckern, dann kannst du diese verwenden. Schau auch vorsichtshalber aufs Verfallsdatum, sie sollten noch haltbar sei, kühl gelagert und die Schale nicht verschmutzt. Die Verwendung von rohen Eiern auf eigene Gefahr (alternativ koch die Eier oder benutz Volleipulver) !
Du rührst alles zusammen. Natürlich nicht auf der Tischkante, sondern in einem Gefäß, welches groß genug ist!
Trink ihn. Hab ihn lieb ... Gefroren und mit Sahne statt Milch ist es im Grunde ein Rezept für Eis!
2 Solcher Shakes und nahezu JEDER hat die Menge an Protein zu sich genommen, welche er benötigt um Muskeln aufzubauen! Und wenn du denkst, dass die Kalorien falsch berechnet sind, dann hast du das mit den Kalorien nicht verstanden, mein Freund!
Für die veganen Freunde, ihr könnt statt Milch Kokosmilch oder Mandelmilch verwenden und trotzdem Hühnereier! (ja was, ist halt ein EGG NOGG!)
Mehr Rezepte zur artgerechtesten Ernährung findest du auf WWW.STRENGTHFIRST.DE