SCHLAF: THE SECRET WEAPON OF ATHLETISM AND HEALTH?
Ja, mal später zu Bett. Mal länger wach bleiben. Ist ja nicht so schlimm. Du kommst auch mit 6 Stunden die Nacht aus…
DIE ANGST FETT ZU SEIN: BIST DU ESSGESTÖRT ODER EIN ATHLET?
DIE PHYSIOLOGISCHEN KONSEQUENZEN DES VERHUNGERNS! Du weisst noch? Intermittent Fasting ist keine Kalorienrestritkion. Intermitten Fasting ist keine Mangelernährung. Intermittent Fasting ist KEIN VERHUNGERN!…
LOW CARB SUCKS! WENIGER MUSKELN – WENIGER SPAß!
Viele der kohlenhydratreduzierten Ernährungsweisen / Diäten* führen aktiv zu einer Verringerung der Ketogenese mit der Folge eines ziemlich erhöhten Cortisolspiegels. Durchgehend gestresst und…
INTERMITTENT FASTING: NICHT NOCH EIN ARTIKEL!!!
Es gibt immer mal wieder diese Tage an welchen ich mich Frage wie mein Leben ausschauen würde, wenn ich in der einen oder…
MC GYVER UNTER DEN SUPPLEMENTEN: L-CARNITIN?
Ein Supplement welches nur stiefmütterlich behandelt wird und worüber niemand mehr so recht sprechen mag. Ein Supplement welches vor einigen Jahren so richtig…
INTERMITTENT FASTING SCHLÄGT NORMALE DIÄT: LEANGAINS WURDE UNTERSUCHT!?
Wahnsinn. Neu. Mode. Marketing. Intermittierendes Fasten? Warte… ach lies einfach mal das Ding!? 2016 kam die erste Untersuchung zu einem Fasten-Protokoll heraus, welches…
GRÜNER TEE: WARUM DU DIR TÄGLICH EIN PAAR TASSEN GEBEN SOLLTEST!
GRÜNER TEE KANN DEN TAGESENERGIEVERBRAUCH Tagesenergieverbrauch um 4,7% bis 8% erhöhen! Zu diesem Schluss kamen zumindest zwei Metaanalyse zum Thema Energieverbrauch und Grüner…
CRAZY PFANN’KUCHEN: PROTEIN UND RESISTENTE STÄRKE?
Der Tod liegt im Darm – und dein Diätergebnis wahrscheinlich genauso! Durch die Kombination aus Protein und resistenter Stärke kannst du Pfann’kuchen auch in der Diät haben – und nimmst damit sogar noch ab!!!
