Artgerechte Ernährung & Biochemie

Kohlenhydrate im Sport Ernährung für Crossfit Ernährung für Muskelaufbau Warstein Chris Eikelmeier
ARTGERECHT/BIOCHEMIE
Ernährung für Leistung und Gesundheit? Die nüchterne Wahrheit zu Kohlenhydraten.
Du musst auf jeden Fall… gar nichts! Das ist schon mal das Schöne. Gleich zu Anfang: Wenn du gerne frühstücken möchtest – sehr…
Ernährung ist es nicht alleine
ARTGERECHT/DER MENSCHLICHE KÖRPER
gesundheit is(s)t mehr als Snickers oder Currywurst…
Einmal ganz zu Anfang: Du bist was ganz Besonderes, wirklich. Niemand is(s)t wie du…: Jeder möchte, dass es so ist – jeder denkt,…
besserpizza pizza ist gesund pizza ist ungesund sauerteig pizza und fitness warstein strength first
ARTGERECHT/FETTABBAU
die definition einer gesunden ernährung? (Ist Pizza gesund?)
Chris! Du erzählst etwas von gesunder Ernährung, isst aber ständig Pizza und trinkst Wein – geht’s noch? Ja – vielleicht sind unsere Definitionen…
Carnivore Diät Chris Eikelmeier
ARTGERECHT/ERNÄHRUNGS-PLÄNE
„eine ketogene carnivor ernährung macht immer probleme!!!“
Du hörst es immer wieder – Fleisch KANN nicht gesund sein, vegan, vegetarisch ist besser, gesünder und wenn Fleisch, dann bitte nur ganz…
Kurkuma Latte Goldene Milch einfaches Rezept
ARTGERECHT/FETTABBAU
jeden morgen eine latte: die kurkuma latte („goldene Milch“)!
Die goldene Milch, die Kurkuma Latte, das Getränk des ultimativen Athleten… Eine Prise Bio Ceylon Zimt, einen Teelöffel Bio Kurkuma, eine Prise schwarzen…
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FUNKTIONELLE Anatomie und Biomechanik

Bandscheibenvorfall Warstein Rückenschmerzen Chris Eikelmeier
(P) REHAB/BIOMECHANIK
plötzlich bandscheibenschaden!?
„Oh, da kann man nichts mehr machen“ – sagt Herr Doktor dem 25. Jährigen mit einem „ganz kleinen Bandscheibenschaden“ und was passiert? Katastrophe,…
Dynamic Disc Modell falsch Bandscheibe
(P) REHAB/BIOMECHANIK
bandscheibenmechanik und das dynamic disc modell?
Du hast dich verletzt, Bandscheibenvorfall, was tun? Erstmal beruhig dich. Dann hast du schonmal eine bessere Wundheilung! Auch eine Bandscheibe heilt wie jedes…
Rückengerechtes Heben Bandscheibe Rückenschule Warstein
(P) REHAB/BIOMECHANIK
seit wann führt technik zu einer verletzung?
Typ sagte so zur Verletzung vom „Physio-Experten Adam The Sports Physio“ in einer Facebookgruppe: „Seit wann führt Technik denn zu einer Verletzung?“ Oder…
Unspezifischer rückenschmerz rückenschmerzen nonspecific low back pain Physiotherapie warstein
(P) REHAB/BIOMECHANIK
ist der rückenschmerz wirklich unspezifisch?
Ein aktuelles Thema: Rückenschmerzen, naja, das hört nie auf, denn 90% der Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Rückenschmerzen, so die…
Kreuzheben Chris Eikelmeier Workshop Bandscheibenvorfall Rückenschmerzen Deadlift
(P) REHAB/BIOMECHANIK
trainiere niemals am morgen!!! (deine Wirbelsäule wirds dir danken…)
Eine valide Möglichkeit um Verletzungen der Bandscheibe zu vermeiden oder zumindest die Chance auf einen Bandscheibenschaden zu reduzieren, ist es starke Beugungen und…
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Training & Bewegung

CROSSFIT muskelaufbau warstein krafttraining soest wod
TRAINING / BEWEGUNG/TRAININGS-PRINZIPIEN
Crossfit ist kein gutes Training!!!
Training gegen die Zeit, unsaubere Übungsausführung, jedes Training an seine Grenzen gehen und der vergebliche Versuch gleichzeitig verschiedene Fertigkeiten wie Ausdauer, Kraftausdauer, Maximal-…
Bandscheibenvorfall Warstein Rückenschmerzen Chris Eikelmeier
(P) REHAB/BIOMECHANIK
plötzlich bandscheibenschaden!?
„Oh, da kann man nichts mehr machen“ – sagt Herr Doktor dem 25. Jährigen mit einem „ganz kleinen Bandscheibenschaden“ und was passiert? Katastrophe,…
Ursachen für Verletzungen
(P) REHAB/PHYSIOTHERAPIE
die 4 hauptgründe einer verletzung? #shithappens
Ich persönlich unterscheide je nach Ursache und dem primären Verletzungsgrund grob zwischen 4 unterschiedlichen Kategorien von Verletzungen oder Verletzungsursachen; zum einen um dem…
Ernährung ist es nicht alleine
ARTGERECHT/DER MENSCHLICHE KÖRPER
gesundheit is(s)t mehr als Snickers oder Currywurst…
Einmal ganz zu Anfang: Du bist was ganz Besonderes, wirklich. Niemand is(s)t wie du…: Jeder möchte, dass es so ist – jeder denkt,…
Maximilian Kotek Kreuzheben Powerlifting Chris Eikelmeier Deadlift Workshop Bandscheibenvorfall
TRAINING / BEWEGUNG/TRAININGSPLÄNE
kreuzheben: es gibt keinen starken mann mit einem schwachen rücken! (Trainingsplan)
Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
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Rezepte & Essen

Schoko Bananen Kuchen Artgerechte Ernährung Paleo Ernährungsberatung Warstein
LOW CARB/LOW SHIT
high protein schoko-bananen-kuchen!
Beste Pizzateig Rezept Pizza Neapoletana Chris Eikelmeier
ARTGERECHT/REZEPTE
rezept: einfach sexy pizza zuhause (pizza neapoletana)
Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Vanille Pudding Götterspeise Audhumbla
FETTABBAU/LOW CARB
Pudding? Oder warmes vanille-eis?
Ich war ja noch nie ein großer Fan von Pudding, aber ich wurde dazu genötigt mal „unser Protein“ auszuprobieren, da es ja sehr…
Sizilianische Pizza
LOW SHIT/REZEPTE
die perfekte „blech“-pizza („Sizilianische Nonna Style Pan Pizza“)
Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Knochenbrühe Gesundheit Bone Broth Superfood Artgerechte Ernährung
ARTGERECHT/FETTABBAU
K(n)ochen wie Oma! Suppen und Knochenbrühe („Bone Broth“)?
Die Menschen werden immer dicker, früher war alles besser. Was vor allem? OMAS KÜCHE! Oder generell wurde mehr selbst gekocht, vor allem SUPPEN!…
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Rehabilitation & Physiotherapie

Meniskus gerissen was tun
(P) REHAB/DER MENSCHLICHE KÖRPER
Meniskusriss… und jetzt?
Manchmal frage ich mich selbst, weshalb ich so wenig über Reha und Verletzungen schreibe, wobei das doch mein Haupt-Arbeitsfeld der letzten fast 20…
Bandscheibenvorfall Warstein Rückenschmerzen Chris Eikelmeier
(P) REHAB/BIOMECHANIK
plötzlich bandscheibenschaden!?
„Oh, da kann man nichts mehr machen“ – sagt Herr Doktor dem 25. Jährigen mit einem „ganz kleinen Bandscheibenschaden“ und was passiert? Katastrophe,…
Ursachen für Verletzungen
(P) REHAB/PHYSIOTHERAPIE
die 4 hauptgründe einer verletzung? #shithappens
Ich persönlich unterscheide je nach Ursache und dem primären Verletzungsgrund grob zwischen 4 unterschiedlichen Kategorien von Verletzungen oder Verletzungsursachen; zum einen um dem…
Richtig bücken in der Physiotherapie Warstein von Chris Eikelmeier Rückenschule
(P) REHAB/ANEKDOTEN
hast du schmerzen? selbst schuld! #richtigbücken #sexualkunde
Schmerzen, ein „MULTIKAUSALES INDIVIDUELLES UND SEHR EMOTIONAL BEHAFTETES (meist negatives) ERLEBNIS“. Die „Lösungen“ sind oft gar nicht so kompliziert, also simpel, aber leider…
Dynamic Disc Modell falsch Bandscheibe
(P) REHAB/BIOMECHANIK
bandscheibenmechanik und das dynamic disc modell?
Du hast dich verletzt, Bandscheibenvorfall, was tun? Erstmal beruhig dich. Dann hast du schonmal eine bessere Wundheilung! Auch eine Bandscheibe heilt wie jedes…
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